缓解疲劳的水果有哪些 你知道吗

　　 每天都要紧张的工作的上班族，长时间对着电脑，眼睛疲劳该如何缓解呢？小编告诉大家，缓解疲劳可以吃些紫色蔬菜，还有以下几种常见的水果也可以缓解疲劳哦。

　　 缓解眼疲劳的水果

　　 缓解疲劳可以吃香蕉，香蕉可以护眼，因为富含了钾。香蕉中的β-胡萝卜素。当我们摄入太多盐分时，细胞中会存留水分，导致眼睛红肿，香蕉中的钾可以排出多余盐分，让钾、钠平衡，缓解眼睛不适。所以，用眼过度时吃香蕉，可以增加营养，改善视力。

　　 火龙果的果皮含有维生素E和花青素，葡萄皮、红甜菜等果蔬中也含有这种物质，不过火龙果内的花青素最高。可以抗氧化、抗自由基以及抗衰老，有效预防脑细胞变性，控制痴呆症。

　　 圣女果可以说是维生素的仓库了。圣女果内的维生素A真的非常丰富，而且还含有维生素C及维生素P，可清除自由基，抗氧化，保护细胞脱氧核糖核酸等。而且圣女果的果胶可以增加皮肤弹性，美容又护眼。

　　 橘子中金橘的果皮营养丰富，很多维生素C都藏在果皮里，可以解毒、养护眼睛、保护免疫系统。金橘的果皮肉质比较厚，油胞点多。可以带皮鲜吃，或者制作蜜饯、饮料及果酒等都可以。