睡眠不足的危害有哪些?长时间睡眠不足会引发致抑郁症的。失眠和抑郁症必不可分。失眠的人发展为抑郁症的机率非常高。睡眠不足更会加剧抑郁症。不仅如此,睡眠不足还会引发其他的危害。
睡眠不足的危害
睡眠不足的危害会加速皮肤衰老。如果几个晚上不觉,皮肤会变得蜡黄,眼睛浮肿。长期睡眠不足会使得肌肤黯淡,出现皱纹和黑眼圈,身体会释放更多的应激激素。过量的激素会分解胶原蛋白。
睡眠不足的危害有增加死亡风险。睡眠从每天7小时减到5小时,或者更少的话,其疾病致死几率会升高一倍左右。特别是长期缺乏睡眠,更容易患上心血管疾病而死亡,机率会增加一倍左右。
睡眠不足的危害有引发严重的健康问题。睡眠障碍和慢性睡眠不足都会加剧以下这些疾病:心脏病和心脏衰竭,心律不齐,高血压及中风,还有糖尿病等。九成的失眠病人还存在其它的健康问题。
睡眠不足的危害还有令人健忘愚钝。想要记忆力清晰需要充足的睡眠。睡眠对我们的思维及学习能力有关键性作用,睡眠不足会从影响我们的认识过程,损害注意力,警觉性以及专注性,还会影响我们解决问题的能力和学习效率。
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擅长领域:教授,博士研究生导师,深圳市名中医、主任中医师。国家自然科学基金评审委员会专家,中国中西医结合神经科专业委员会委员,中华中医药学会内科血液病专业委员常委,广东省中西医结合神经病学专业委员会常委,广东省中医药学会终身理事,深圳市中医药专家委员会委员。深圳市中西医结合学会原副会长,深圳市人民医院既暨南大学医学院附属二医院原中医科主任。 诊治范围:常见病、多发病和疑难病。擅长心脑血管疾病,脉管炎,血栓病,再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病,慢性肾炎,慢性肾功能不全,风湿性关节炎,干燥综合征,慢性荨麻疹,暗疮,糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病,焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调,月经不调、更年期综合征等妇科病,不孕不育症,顽固性咳嗽,小儿消化不良,恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗,以及亚健康状态的调养。主持和参与国家与省、市级科研项目10项,其中5项获科技进步奖。编著主编与参编出版学术专著6部,发表学术论文80余篇。
擅长领域:针灸治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、各种关节痛、失眠、头痛、胆囊炎、胆石症、便秘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、单纯性肥胖、痤疮、黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、更年期综合症抑郁症、哮喘、咳嗽、胃炎、十二指肠溃疡、小儿脑瘫、小儿消化不良、高血压、糖尿病发症、中老年压力性尿失禁、下肢静脉曲张、面瘫和中风后遗症后期康复治疗等。
擅长领域:脱髓鞘,痴呆,神经症,头晕