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睡眠不足 放心这些危害找上来

2016-03-27 09:23:3339健康网
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核心提示:睡眠不足危害会加速皮肤衰老、增加死亡风险、引发严重的健康问题、令人健忘愚钝。

  

   睡眠不足的危害有哪些?长时间睡眠不足会引发致抑郁症的。失眠和抑郁症必不可分。失眠的人发展为抑郁症的机率非常高。睡眠不足更会加剧抑郁症。不仅如此,睡眠不足还会引发其他的危害。

   睡眠不足的危害

   睡眠不足的危害会加速皮肤衰老。如果几个晚上不觉,皮肤会变得蜡黄,眼睛浮肿。长期睡眠不足会使得肌肤黯淡,出现皱纹和黑眼圈,身体会释放更多的应激激素。过量的激素会分解胶原蛋白。

   睡眠不足的危害有增加死亡风险。睡眠从每天7小时减到5小时,或者更少的话,其疾病致死几率会升高一倍左右。特别是长期缺乏睡眠,更容易患上心血管疾病而死亡,机率会增加一倍左右。

   睡眠不足的危害有引发严重的健康问题。睡眠障碍和慢性睡眠不足都会加剧以下这些疾病:心脏病和心脏衰竭,心律不齐,高血压及中风,还有糖尿病等。九成的失眠病人还存在其它的健康问题。

   睡眠不足的危害还有令人健忘愚钝。想要记忆力清晰需要充足的睡眠。睡眠对我们的思维及学习能力有关键性作用,睡眠不足会从影响我们的认识过程,损害注意力,警觉性以及专注性,还会影响我们解决问题的能力和学习效率。

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