快乐是什么？5招让你嗨起来

　　快乐是人精神上的愉悦，能让人得到心灵上的满足。生活中快乐也常伴我们左右，吃到美食是快乐、听到一首好歌是快乐、看到一本好书同样也会让人快乐……

　　英国心理学家Satoshi Kanazawa领导的团队分析了15000名18岁到28的英国人，详细了解他们的生活环境、健康状况、智商和交往状况，得出了这样的结论：智商低于平均值的人，他们居住于人口密集区（比如大都市）的舒适感，低于其居住于乡村，与密友交往越多，他们越快乐。与此相反，智商高的人，更喜欢住在城市，而且更宅——与密友交往越少，他们越快乐。

　　让我们快乐的外部因素很多，但是否快乐只取决于个人的体会，生活中做以下这些事，能让情绪低落的我们迅速调动起快乐因子：

　　剪头发

　　意大利心理学家莱森斯发现，理发是调节心情的好办法。理发时人的头皮受到刺激，增加大脑的血液供应，刺激大脑中枢释放让人心情愉悦的化学物质。此外，坐在理发椅上，会强迫你进入一种被动、安闲的状态，心跳、呼吸都慢下来，情绪自然也就好转了。

　　吃甜食

　　美国加利福尼亚大学戴维斯分校研究人员发现，与喝了加人工甜味剂饮料的人相比，喝加糖饮料的人在完成复杂任务时身体分泌的皮质醇较少。皮质醇是一种压力激素，身体紧张时会释放出来，令血管收缩、血压升高。参与研究的凯文·劳杰罗博士在《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上发表文章说：“这是第一次有证据证明糖能帮人缓解压力。这也许能部分解释为何有的人面对压力时能轻松应对，有的人却不堪重负。”不过，研究人员警告说，靠吃大量甜食减压会上瘾，而吃糖太多对身体有诸多坏处，比如造成肥胖，引发各种疾病。因此，压力当前，最重要的不是吃糖解压，而是调整心态。

　　修剪花草

　　如果你感到沮丧，别再借酒浇愁了，带上铲子到花园去吧。外媒称，一项研究表明，园艺可以让人振奋精神。《园丁世界》杂志的一项调查显示，超过90%的园丁认为园艺可以让他们心情好转。调查发现园丁很少看起来不快乐或沮丧。这项针对1500名英国成人的调查发现，80%的园丁对自己的生活感到满意，而从事其他职业的人只有67%有同感。

　　购物

　　研究发现，购物可以使人快乐。享受商店里一些美好的物品显然可以给情绪带来“持久的积极影响”和“较少的负面影响”。

　　看悲伤的电影

　　《传播研究》杂志刊登美国俄亥俄州立大学一项新研究发现，看悲伤的电影能让人更快乐，原因是悲伤电影能让观众想到自己的亲人，进而改善情绪。

　　小贴士：生活中应该多积攒“小快乐”，而非只等待“大快乐”。如果能满足于日常小事，比如为吃到一个好吃的零食，喝一杯美味的咖啡而感到快乐的话，人生整体的幸福感才会更强，注重日常快乐才是快乐之道。

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