不让压力来找碴！女中医推3抒压饮

　　“上班打卡制、下班责任制！”高压的工作型态，让你全身硬邦邦，这里痠、那里痛，睡也睡不好？中医师表示，想要摆脱因压力而起的身体不适症状，其实不难。除了克服压力来源外，适度饮用有助舒肝解郁、镇静安神的中医茶饮，就是相当不错的调理选择！

　　压力来袭别轻忽！当心伤肝肾，健康亮红灯

　　陈玫妃中医师表示，外在压力会对人体带来这么大的影响，主要与其会伤肝肾、气血，影响人体阴阳平衡有关。事实上，中医理论认为，肝藏血，有维持人体 血液循环正常运作的作用。因此，当压力来临，造成肝气郁结时，便会血液循环、代谢变差，血液无法正常被运送到头部，引发头痛、肩颈僵硬等问题。

　　压力除了会影响肝脏的作用外，在精神情绪不佳的情况下，更会使肾阳失去平衡，进导致内分泌运作发生异常。特别是，阴阳不平衡的状态下，同时也会对自律神经产生干扰，造成晚上难以入睡、易醒等症状，严重影响睡眠质量，不可不慎！

　　不让压力找碴！女中医推3抒压饮

　　为避免上述症状反覆发生，针对现代人因压力而起常见的烦躁、紧张情绪，以及偏头痛、失眠等3大问题，陈玫妃中医师特别设计了3款有助舒缓、调解的对症茶饮，提供大家参考：

　　★舒肝茶

　　材料：柴胡1钱、百合2钱、郁金2钱。

　　作法：

　　1.将上述药材简单冲洗去除杂质。

　　2.以800c.c.常温水，转小火熬煮至剩下600c.c.，放凉后即可饮用。

　　效果：

　　柴胡，能疏散退热、疏肝解郁；百合，性甘、微寒，能清心安神；郁金，则有利活血行气止痛、解郁清心。上述药材合用，有助于改善压力引起的烦躁、紧张感，稳定情绪。

　　★补气饮

　　材料：川芎2钱、当归1.5钱、防风2钱。

　　作法：

　　1.将上述药材简单冲洗去除杂质。

　　2.以800c.c.常温水，转小火熬煮至剩下600c.c.，放凉后即可饮用。

　　效果：

　　川芎，有活血行气、祛风止痛之效，对于改善头痛不适有不错的效果；当归，能镇静、镇痛、抗缺氧，以及补气补血的作用；防风，则有助于驱风，促进头部、肩颈血液循环。适度饮用能缓有利放松肌肉、改善偏头痛不适。

　　★安神饮

　　材料：茯神2钱、合欢皮2钱、龙眼干0.5钱。

　　作法：

　　1.将上述药材简单冲洗去除杂质。

　　2.以800c.c.常温水，转小火熬煮至剩下600c.c.，放凉后即可饮用。

　　效果：

　　茯神，有镇静安神的作用，可改善心神不安、健忘、失眠等症状；合欢皮，有解郁舒肝之效，有助缓解情绪压力；适量的龙眼干则有补益心脾、养血安神的功效。一同冲泡饮用，对于改善压力失眠有不错的效果。

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