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肠蠕动不好怎么办?这些食物对肠胃好

2016-04-2639健康网
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核心提示:你是不是经常有消化不良的症状,有时吃得太饱,一整天都没有食欲?这都是因为肠蠕动慢的缘故。如果肠蠕动不好,食物不能及时消化,就容易增加胃肠负担,引起肠道疾病。究竟怎样才能加快肠蠕动呢?

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  改善肠蠕动还可以吃它们:

  1. 发酵食物:酸奶、德国泡菜和苹果醋这些发酵食物能帮助创建一个健康的肠道环境,有益肠道健康。

  2. 十字花科蔬菜:多吃十字花科蔬菜如卷心菜、甘蓝、花椰菜等,它们里面含有水苏糖成分,可以给肠道内的有益菌提供营养。

  3. 芦荟汁如果你有便秘、胀气等症状,喝芦荟汁可能对你有所帮助,睡前喝25毫升就可以,芦荟汁是有通便和促进肠道蠕动的效果的,当然也有很多通便的茶里面也有芦荟的成分的。

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