促进睡眠的方法：4. 睡前停止脑力活动
在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床。
促进睡眠的方法：5. 睡前喝蜂蜜
在睡前喝一勺蜂蜜，可以很好的帮助我们改善睡眠质量。
促进睡眠的方法：6. 多梳头
平时用手指或核子多梳头，梳头方法是：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后，再把头发整理、梳至平滑光整为止。
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