促进睡眠的方法：7. 睡前散步
睡前不建议做剧烈运动，但是如果实在睡不着，可以进行一些轻微的运动，如散步15分钟左右即可。
促进睡眠的方法：8. 热水泡脚
睡前泡脚也是安眠的好办法，但是尽量把泡脚时间安排在睡前1个小时。
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