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夏天湿气重 这些除湿妙招赶紧备着

2016-06-1739健康网
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核心提示:中医认为,体湿是万病之源,夏天虽然干燥,但也不能忘了除湿。说到湿气,小编倒有几个好方法对付它。

  中医认为,体湿是万病之源,夏天虽然干燥,但也不能忘了除湿。说到湿气,小编倒有几个好方法对付它。

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(夏天湿气重 这些除湿妙招赶紧备着)

  少吃生冷,多吃利水食物

  想要除湿,平时就要多吃一些利水消肿的食物,如苋菜冬瓜扁豆、薏仁、绿豆西瓜翠衣等。此外,平时还要注意少吃生冷食物,因为中医认为生,冷食物、冰品或是凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性。

  保持屋内空气流通

  房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

  头发一定要擦干才睡

  刚洗完头发,人是最容易感染湿气的,所以一定要吹干头发再睡觉,就算是按摩也要吹干头发再按哦!

  保持衣物干爽

  不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。

  不要贪凉睡地板

  尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板潮气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

  备些除湿物件

  1、吸湿盒:用于局部除湿,吸湿盒比较有效。可以放在壁柜、衣柜、鞋柜乃至钢琴内除湿,只需将吸湿盒拆去包装放入其中即可,经过一段时间后便可发现盒内底部积水越来越多,上面的干燥剂逐渐消失,使用十分简便。

  2、防霉防虫剂:夏天虫多,衣物等的防虫也很重要,在选择防虫剂时可选择既能防虫又能防霉,具有干燥作用的防虫剂最好。

  3、保鲜袋:家里一些怕受潮的中药材或者一些食物可以用保鲜袋封存,这样也可以防潮。如果已经受潮可以用微波炉烘干后再封存。

  除湿食谱:红豆薏米

  红豆和薏米是除湿气的好食物,做起来也很简单。各抓一把放到锅里,直接加水熬好即可。不过薏米和红豆比较难煮烂,所以在煮之前最好先用水浸泡一会,这样煮出来的更好吃。

   延伸阅读:湿雨天 家中除湿防霉只需这三步
             这样吃姜去除湿气效果翻倍!
             薏米两种吃法除湿气

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