夏天防晒记得避开8大误区

　　在大多数人心中，重庆有三宝“火锅、夜景和美女”。正所谓一方水土养一方人，看看娱乐圈，刘晓庆、蒋勤勤、熊乃瑾、陈紫函这些大美女，全都是重庆人。

　　重庆美女全国闻名，在酷暑难耐的山城，重庆美女们夏季的扮靓装备也让人好奇。数据显示：重庆美女对自己的身材、皮肤都很自信，扮靓的利器中，连衣裙、口红和防晒霜都是心头好。

　　但是，如果你以为重庆美女防晒只用防晒霜，那就大错特错了。防晒可不是这么简单的事儿，一不小心，就会被晒成“包黑炭”。

　　◆山城暑热 5类食物防晒超靠谱

　　1.富含维C的水果：猕猴桃、西红柿。

　　2.黄色和红色蔬果：胡萝卜、芒果。

　　3.豆类食品：豆腐、不放糖的豆浆。

　　4.坚果：核桃、杏仁。

　　5.茶：绿茶。

　　特别提醒：大家少吃莴苣、香菜、小白菜、白萝卜等含光敏物质的食物，以免导致晒后皮肤出现晒斑。

　　◆提高防晒力 避开8大防晒误区    

   误区一：防晒就是防太阳

　　其实生活中需要防晒的地方很多，比如长期在电脑前工作，使用手机频率高，都需要对面部皮肤做一定的防护措施。

　　误区二：阳光强烈时才用防晒用品

　　阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在。因此，时时都要注意防晒。

　　误区三：在夏天以外的季节，不需要使用防晒用品

　　即使在夏天以外的季节，紫外线也会夺走肌肤水分，破坏肌肤组织。因此，防晒是一年四季都要做的功课。

　　误区四：防晒指数越高防晒效果越好

　　防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌肤过度的负担，故而擦上后会感觉不适，而且不适合天天使用。正确的做法是，在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的用品。

　　误区五：只需防UVA就够

　　紫外线简称UV，包括UVA和UVB。UVA是生活紫外线，可透过窗户玻璃和云层射入人的肌肤；UVB是户外紫外线，人们在室外活动时直接射入皮肤。UVA是皮肤晒黑、晒伤的元凶，UVB也是不容忽视的“杀手”，会让皮肤过敏、起斑。因此选择既能防UVA又能防UVB的防晒霜。

　　误区六：一天只擦一次就足够

　　一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。如长时间户外活动，至少应该隔2-3小时擦一次。

　　误区七：气温越高紫外线越强

　　首先大家应该清楚地认识到，紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑沙时，你越觉得凉爽，紫外线却越强。

　　误区八：防晒是年纪稍长的人才做的事情

　　其实年轻肌肤比年老肌肤更容易受紫外线伤害，只是积累的伤害在年纪稍长时才显现出来，比如色斑、皱纹等。防晒要从娃娃抓起。

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