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感冒前后饮食有哪些不同

2016-06-30健康咨询报
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核心提示:大家是否知道,“预防感冒的食物”和“感冒之后吃的食物”的食材是完全不同的。

  大家是否知道,“预防感冒的食物”和“感冒之后吃的食物”的食材是完全不同的。

  预防感冒的食物

  1. 有抗菌作用的香辛料。为了保持身体健康,需要加强身体的抗菌性。辣椒素和姜黄粉等香料具有抗菌作用,咖喱中富含这两种元素。大蒜具有滋养强壮作用,因此使用咖喱或大蒜制作的料理具有很好的预防感冒功效。

  2. 有抗氧化作用的儿茶素。茶和鳄梨富含的儿茶素有着很好的抗氧化作用,有助于身体的强壮。

  3. 促进血循环的食品。生姜从内而外温暖身体,能够促进血液循环,提高免疫力,是值得推荐的食物。

  感冒后不能吃的食物

  被病毒感染时肠胃功能变弱,尤其是以下三类食物一定要避开。

  1. 油腻食物和生食。此类食物会增加消化负担,降低消化吸收功能,减弱身体的恢复能力。

  2. 香辛料。辣椒和香料对喉和胃会产生刺激,请尽量避免在感冒时食用。

  3. 利尿的饮品。咖啡和茶等饮品有利尿作用,易夺取身体中的水分,对于健康恢复不利,请尽可能控制。

  感冒后应该吃的食物

  为了恢复体力,需要极力减少能量的消耗,因此主食应该加入不对消化产生负担的稀饭、菜粥等,就能够快速补充作为能量之源的碳水化合物。

  其次,生姜能够产生热量,具有镇静作用,能够击退病毒,因此最好食用生姜。

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