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夏天不良午睡习惯易得颈椎病

2016-07-08健康咨询报
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核心提示: 夏季,很多人中午吃完饭后都会出现昏昏欲睡的感觉。这是全身的气血运行到脾胃帮助食物消化,而大脑供氧及营养明显下降。这时不要立即睡觉,因为马上入睡会引起大脑供血不足,而且还会影响胃肠道的消化,不利于食物的吸收,所以最好在吃完饭半个小时后再睡觉。

  夏季,很多人中午吃完饭后都会出现昏昏欲睡的感觉。这是全身的气血运行到脾胃帮助食物消化,而大脑供氧及营养明显下降。这时不要立即睡觉,因为马上入睡会引起大脑供血不足,而且还会影响胃肠道的消化,不利于食物的吸收,所以最好在吃完饭半个小时后再睡觉。

  对于没有条件中午在床上睡觉者,最好不要枕着胳膊埋头趴在办公桌睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反,肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬,所以很容易患颈椎病。而且长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环,使两臂、脸部发麻甚至酸痛。至于午睡的时间,理论上应控制到30分钟之内。

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