问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

美人心计:分享日本妹子必吃的清肠排毒食物

2016-07-23 01:06:06爱秀美
栏目关注:
核心提示:日本妹子的皮肤各个吹弹可破这是不争的事实。其实不仅仅是因为她们护肤工作做得好,更多的是与日常饮食有关。只有肠道排毒干净了脸上皮肤自然不会差。下面来看看她们都吃啥变美的吧!

  日本妹子的8种清肠美肌食单

  苹果

  所谓一天一苹果,医生远离我。苹果的营养价值是不用多提的吧!而且看看白雪公主皮肤这样白里透红,让王子都忍不住想亲她,就知道苹果有多厉害了吧。

  苹果含有维生素C能生成大量的胶原蛋白与弹性蛋白,使肌肤年轻紧致有弹性,保持肌肤水分又美白,抗氧化的成分延缓肌肤老化。除此之外,它内含铜的成分能防止肌肤头号杀手--紫外线的攻击,达到有效防晒的效果。

  每天早餐加一颗苹果,对于肠道的清除工作相当有帮助,食用后一小时就能净空肠道,使身体能好好吸收午餐的养分。

  玄米

  很常听到过度精致的食物对身体帮助不大,反而是那些比较粗糙原始的食物对身体来说营养价值很高,玄米就是其中之一。

  玄米含有许多使身体健康的养分,比如维生素B1促进碳水化合物与脂肪的代谢、维生素E中和使身体生锈的活性氧物质,防止老化、钾将体内多余的盐分排除,消除浮肿又预防皱纹、蛋白质是肌肤再生不容或缺的重要养分。

  另外玄米还含有丰富的膳食纤维,并且因为玄米比较难消化,肠道运动自然频繁许多,能有效解除便秘问题,帮助清除体内废物,从体内重整循环,达到美肌的效果。

  芝麻

  只要去吃日式料理,热腾腾的香香白饭上一定会见到小小的黑芝麻粒,原来它不只是增加风味的功能,对身体更是好处多多啊!

  黑芝麻内含有的维生素E保护肌肤防止紫外线的侵入,抑制皱纹与黑斑的生成,还能促进新陈代谢,将黑色素排出体外;维生素B6能延缓肌肤老化;芝麻含量相当高的锌还能有助于胶原蛋白的生成,使肌肤更加年轻。

  芝麻内还含有芝麻素与植酸,对人体助益更大,不只利尿、帮助消化,还能预防贫血,改善便秘带来的肌肤粗糙问题。更厉害的是芝麻素在肝脏发挥抗氧化的作用,提升肝功能,对抗老化,防止各种心血管疾病。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

首页上一页12下一页尾页
39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
热门问答更多
推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: