问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

带着饥饿入睡是美丽的开始?别犯傻了!小心得胃癌

2016-08-08 00:41:46华龙网健康频道
栏目关注:
核心提示:最近几年,减肥一直是个热门话题。看到这些减肥金句,在减肥之路艰难前行的重庆妹纸们似乎找到了新的动力!与此同时,网上流传的“不吃晚饭减肥”等方法,大多数人也屡试不爽!那么,不吃晚饭对人体到底好不好呢?

  “带着饥饿入睡是美丽的开始”

  “你的男神牵着比你瘦的人”

  “瘦了之后,你的人生就会像开了挂一样”

  “瘦下来省整容钱”

  “一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生!”

  “……”

  最近几年,减肥一直是个热门话题。看到这些减肥金句,在减肥之路艰难前行的重庆妹纸们似乎找到了新的动力!与此同时,网上流传的“不吃晚饭减肥”等方法,大多数人也屡试不爽!那么,不吃晚饭对人体到底好不好呢?

  ●长时间不吃晚餐对人体危害重重

  中医认为,不吃晚餐是个很不好的习惯,食物在胃里消化的时间大概是四五个小时,

  如果不吃晚饭,中午的食物下午五、六点钟就消化完了,而人在进入睡眠后,肠胃的活动才会降低。那么,不吃晚饭对人体究竟有哪些危害呢?

  1、易患肠胃疾病

  不吃晚餐,人体到了晚上八九点或者更晚的时间时,饥饿感会越来越强烈,这时胃中的胃酸会加速分泌。由于胃中没有食物,胃酸会腐蚀胃粘膜,长期下来会患上胃溃疡胃炎,甚至胃癌

  2、导致失眠

  由于工作的繁忙,人们白天没有过多的时间用于休闲娱乐活动,会把这些事情放在晚上,人们娱乐过后由于能量不断的消耗,再加上没吃晚饭,饥饿感就会越来越强烈,导致消化系统活跃。

  消化系统活跃的同时会给大脑传来一种要吃饭的信号,如果这个时候还是不吃点东西补充能量,晚上睡觉的时候易出现失眠的现象。失眠的现象一旦出现,就会影响第二天的工作及学习的效率,还会影响自身的精神状态!

  ●健康晚餐有四大讲究  值得大家收藏

  1、晚餐不宜过晚

  晚餐的时间最好在每天的下午六点左右,如果这个时间不方便,也不要超过晚上八点,晚上八点之后最好不要再吃任何东西,饮水除外。而且晚餐后四个小时内不要睡觉,这样可使晚上吃的食物充分消化。如果经常很晚吃晚饭,就很容易患上尿道结石

  2、晚餐不宜过饱

  如果我们晚餐吃得太饱,必然会加重胃肠负担,其紧张工作的信息不断传向大脑,导致人失眠、多梦,久而久之就容易引起神经衰弱等疾病。

  3、晚餐不宜常吃荤

  如果晚餐经常吃荤,摄入的营养能量过多,就很容易引起胆固醇增高,而过多的胆固醇会堆积在血管内壁上,久而久之就会诱发动脉硬化冠心病等病症。

  4、晚餐后的甜品是禁忌

  很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。(华龙网整理)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
热门问答更多
胃癌
  • 云芝糖肽胶囊

    补益精气,健脾养心。对细胞免疫功能和血象有一定的保护作用。用于食管癌、胃癌及原发性肺癌患者放、化疗所致的气血两虚、心脾不足证。[详细]

    去看看 ¥86.5
  • 复方天仙胶囊

    清热解毒,活血化瘀、散结止痛。对食管癌、胃癌有一定抑制作用;配合化疗、放疗、可提高其疗效。[详细]

    去看看 ¥120.9
  • 替加氟片

    主要治疗消化道肿瘤,对胃癌、结肠癌、直肠癌有一定疗效。也可用于治疗乳腺癌、支气管肺癌和肝癌等。还可用于膀胱癌、前列腺癌、肾癌等。[详细]

    去看看 ¥0.0
擅长胃癌专家更多
  • 褚燕君主任医师郑州大学第一附属医院

    擅长领域:肝脏疾病及胃肠道疑难杂症的诊治,内镜下治疗技术

  • 郭惠琴副主任医师北京协和医院

    擅长领域:胸部各类肿瘤的诊断、手术、化疗及综合治疗。

  • 贺用和主任医师北京市大兴区中西医结合医院

    擅长领域:肿瘤介入治疗,中医药治疗肝胆胰癌、肺癌、胃肠癌、乳癌、脑肿瘤、肾癌、妇科肿瘤等,以及中医药防治肿瘤放化疗毒副反应,中医药预防和治疗...

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: