接吻、购物都能减肥 还办什么健身卡啊！

　　你还在健身房洒汗减肥吗？你还在每天担心吃多会长肉吗？减肥说难也难，说容易那也是分分钟的事。其实很多日常生活都在燃烧热量，只要你最大限度地利用，可比跑步轻松多了。

　　接吻

　　美国印第安纳州汉诺威学院的布赖恩特?斯坦福德教授研究发现，如果情绪对路，情侣间的拥吻每分钟最多能燃烧2卡路里的热量。

　　希利对此表示认同：“亲密举动能提高后叶催产素水平，每半小时最多能燃烧60卡路里。”

　　1个小时燃烧120卡路里，相当于跑步20分钟所燃烧的热量。

　　性爱

　　根据英国《每日邮报》报道，76%的受访女性表示，与其去健身房健身，倒不如选择做床上运动减肥。医学报告中也证实，适度的性爱的确可以降低心脏病发作的风险，并且有助于舒缓压力以及利于血液循环。

　　1.5小时的床上运动也可以消耗150~250卡路里的热量，甚至高达350大卡。

　　试衣服

　　英国德本纳姆百货的一项调查发现，一位女性挑选衣服，平均要走7305步，燃烧385卡路里。希利说：“购物每小时最多能燃烧130卡路里。挑选衣服，穿上脱下，有助于拉伸肌肉，还能促进血液循环。”

　　1小时130卡路里，这相当于20个俯卧撑。

　　做饭

　　如果你每天花1个小时切菜、拌菜、炒菜，运动量相当于一组迷你锻炼，而且还能收获一桌自己动手烹饪的美食。

　　做饭1小时燃烧150到240卡路里，相当于慢跑20分钟。

　　购物

　　购物车逐渐堆满的时候，你阻力训练就开始了，胳膊、腿、腰腹都要用力。而且你推购物车对手臂和核心力量都有好处，弯腰拿商品也能让多组肌肉活动起来。

　　购物1小时最多燃烧200卡路里，相当于打羽毛球40分钟。

　　泡热水澡

　　英国拉夫堡大学研究发现，40摄氏度的水温泡澡，能燃烧140卡路里。这样坐1个小时，能提高80%的能量消耗，降低血糖。专家还表示，洗热水澡不仅能放松肌肉，还能刺激身体释放热激蛋白。而且，搓洗时也是在燃烧热量。

　　1小时最多燃烧140卡路里，相当于高强度游泳15分钟。

　　开怀大笑

　　笑起来，全身投入地笑起来吧。美国范德堡大学在《国际肥胖杂志》上刊文称，玩命大笑15分钟最多能燃烧40卡路里，一年下来，能减掉将近4斤。

　　而且，据研究表示，经常开怀大笑能给身体带来多种保健功效，能带动腹部运动，还有助于放松脸部。

　　1小时最多燃烧160卡路里，相当于在菜园里忙活半小时。

　　看恐怖片

　　科学家们发现，当人在观看恐怖片时，90分钟内消耗了113卡路里，相当于散步半小时所消耗的热量，可抵消吃一小块巧克力棒产生的热量。科学家们还表示，剧情越吓人，越能燃烧脂肪。

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