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万万想不到!女性做这些事易得心脏病,做6件事可防止

2016-08-3139健康网
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核心提示:心脏病是长期疾病,一旦患上,需一直治疗,所以预防和控制疾病更显重要!

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  由国家心血管病中心组织编撰的《中国心血管病报告2015》显示,我国民众的心血管病危险因素普遍暴露,高血压、血脂异常、糖尿病和肥胖的患病率持续增加。在中国过早死亡原因排名中,冠心病由第七位上升至第二位,而女性冠心病过早死亡情况更为严重。

  女性为何更易冠心病过早死?

  总的来说,有三点原因:

  ①更年期导致“双心病”

  首先,伴随更年期的到来,身体走向衰老,血压、血脂、血糖异常的发生率增加,各种疾病相伴而至。其次,更年期女性更易发生情绪波动,失眠、焦虑、抑郁、爱发脾气。精神压力可导致血压升高,心跳增快。所以,不少更年期女性会患上‘双心病’,心理和心脏都出问题。

  ②心梗发作症状不典型

  阜外心血管病医院杨跃进副院长及其团队,在分析了一项涵盖全国31个省市109家医院1.4万例患者后,发现男性急性心梗发作症状很明确,主要是持续胸痛(67%)和大汗(70%)。女性患者则主要是放射痛、后背痛、恶心呕吐多,胸痛和大汗则相对少见。

  心肌梗死患者的症状不典型,女性通常会低估或忽视这些症状,并且医生也难将这些症状与冠心病联系起来,正确诊断率较低,误诊情况时有发生,这些都导致了女性的高死亡率。

  ③女性冠心病治疗率低

  冠心病女性患者的病情相对男性而言往往更为难以掌控。女性血管细小,急性心梗再发率高,易并发脑梗死。在心脏病发作后的1年内,42%的女患者会病逝,比男性患者的死亡率(20%)高一倍多,且女性术后并发症显着增多。此外,女性在心脏病发作后常有悲观情绪,影响治疗,这也在一定程度上增加了她们的病死率。

  什么样的女性更易得心脏病?

  心脏病并不是老年人的专属,如今,心脏病越来越年轻化,年轻人生活无规律,容易染上多种不良习惯,综合起来就会导致病症缠身。这其中,6类女性更易得心脏病。

  ①吸烟的女性

  吸烟是冠心病的独立危险因素之一。香烟中含有大量尼古丁,吸烟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加,可使心跳加快,血压升高,促使冠状动脉痉挛,一些粥样硬化程度较轻的人也能导致心肌梗塞发病,甚至死亡。

  美国明尼苏达大学研究院蕾切尔·赫胥黎与约翰斯·霍普金斯大学流行病学系的马克·伍德联手,研究人员查阅了四个网络数据库内1966年至2010年的数据,研究大约6.7万个心脏病病例,同时分析这期间发表、合计涉及大约240万人的75份研究报告。

  通过研究分析,赫胥黎和同事发现,与吸烟男性相比,吸烟女性患心脏病的几率额外增加25%。另外,“烟龄”每增加一年,女烟民患心脏病风险就比男烟民大2%。

  ②酗酒的女性

  医学上将酗酒定义为:一次喝≥5瓶啤酒,或者,血液中的酒精含量≥0.08g/dL。大量的临床试验证实:酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接,也是最大的。大量饮酒会使心率增快,血压急剧上升,极易诱发脑卒中。

  长期饮酒还会使心脏发生脂肪变性,严重影响心脏的正常功能。女性身体的脂肪含量比男性高10%,水分含量却比男性少,这也就意味着我们无法像男性那样轻松解决酒精问题。

  ③爱吃甜食的女性

  据调查,有家族史,且爱吃甜食致超重的女性,平均每3人中可能出现1例心脏病。

  蛋糕和饼干等甜食中含有过多热量及饱和脂肪酸。爱吃甜食会导致女性腰部及臀部脂肪堆积,增加血糖过高及患糖尿病的风险,进而出现血脂异常、血压高,诱发心脏病。如果女性已经超重,且有家族心脏病史,那么心脏病发作的几率会成倍增加。

  ④经常偏头痛的女性

  如果你有过长时间偏头痛的经历,且到医院检查不出个所以然,那就要警惕患心脏病的风险了。据《每日邮报》报道,美国的一项研究发现,偏头痛会增加女性患者心脏病和脑卒中的危险,其危险程度仅次于高血压。

  美国神经病学学会公布的这项新研究对近2.8万名妇女进行了研究,这些参试女性中有1435人患有偏头痛。研究期结束时,共发现1030例心脑血管疾病。结果发现,深受偏头痛折磨的妇女比无此症状的女性患脑卒中和心脏病危险高3倍。

  ⑤孕期高血压的女性

  怀孕期间先兆子痫的发生率为5%~10%,先兆子痫指妊娠24周左右,在高血压、蛋白尿基础上,出现头痛、眼花、恶心、呕吐、上腹不适等症状。按这个百分比,也就是说10个孕妇当中,就可能有1个患先兆子痫。

  这类孕妇还是日后患上心血管疾病的高危人群。伦敦大学医学院女性健康研究机构发现,先兆子痫孕妇日后心脏病发作的几率是其他人的2倍以上。

  ⑥甲状腺功能衰退的女性

  有种心脏病叫甲状腺功能减退性心肌病,其中成年型甲减多见于中年女性,男女之比均为1:5,起病隐匿,病情发展缓慢。

  英国调查发现,每1000个女性里,就有15个受到甲状腺功能衰退的困扰,1/3甲状腺衰退的女性都有血压偏高,而高血压正是引发心脏病的主要因素之一。

  根据美国疾病控制和预防中心调查显示,美国有1/4的妇女死于心脏病。事实上,心血管疾病也是中国妇女的头号杀手。近30年来,我国女性心血管疾病发病率、死亡率都呈现增加趋势。不过,这其中一个好消息是,心脏病通常是可以预防的。

  预防心脏病,需做好6件事:

  1、定期检查

  心脏病的风险因素包括:高血压、高胆固醇、糖尿病、月经不调、更年期提前和家族病史等。如女性出现以上一个或多个风险,就要定期检查血压和胆固醇水平,这非常关键。

  2、坚持锻炼

  美国研究发现,经常进行慢跑、游泳、打羽毛球或健身操锻炼的人,心脏病风险可降低20%。每周至少步行3英里,心脏病风险降低10%。

  3、注意饮食

  多吃新鲜蔬菜、水果和少量瘦肉及家禽肉,多吃谷物和低脂肪奶制品,适量吃干果,这些可有效扫荡掉阻塞动脉的胆固醇。少吃高盐、高油、高热量的食。

  4、健康生活

  戒烟,适量饮酒,控制体重。规律休息,不晚睡,不早于5点起床,保证充足的睡眠,养成良好的生活习惯。

  5、转变观念

  要像警惕乳腺癌那样警惕心脏病,关心自己的健康,时常持感恩之心,积极地面对人生中遇到的问题,迎头解决,而不是躲避。

  6、学会释压

  心情不好,不妨来场说走就走的旅行。或者邀上三俩好友,来个girl’s day,做一切能让你释放压力的事情。不过,也要注意饮食和休息问题哦。

  心脏病是长期疾病,一旦患上,需一直治疗,所以预防和控制疾病更显重要!

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