对于爱美的人而言,除了脸部肌肤,头发也是重点保护的对象。那么,到底吃什么东西对头发好呢?下面小编带你来看看要吃哪些食物能够进行养发吧!
能养发的食物有哪些呢?
1、猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高。它还含 人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用。
2、黑芝麻味甘,性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。
有哪些偏方能养发呢?
1、多吃牛排。牛排富含蛋白质、氨基酸,营养丰富,还可以有效养发固发,不管是煮汤还是做红烧牛排,都有很好的效果。
2、多吃贝类。贝类不但营养价值丰富,而且因为有促进细胞再生的功能,可以营养毛囊,促进头发再生的。
3、多吃葡萄干。葡萄干有促进血液循环的功效,所以它也是养发护法的一种零食。
4、多吃鸡蛋。鸡蛋营养非常全面,但是不要每天吃太多,而是经常吃。
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到了秋季,秋燥会带来非常大的健康问题,立秋过后,大家是不是或多或少开始觉得皮肤干燥,怎么喝水都还是觉得口渴?或许,秋燥已经在不经意间缠上了你。今天食神为大家介绍一道耳熟能详的甜点——黑芝麻糊,不同于市场上购买的,自己做的黑芝麻糊更让人放心!