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睡眠障碍或是精神疾病的前兆勿与晚睡混淆

2016-10-13腾讯网
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核心提示:众所周知,精神疾病不仅威胁个人精神健康,扰乱自己的正常生活和工作,还会给社会带来极大的伤害。近年来,不少人忍受着睡眠障碍的侵扰,难入睡、早醒等问题困扰着人们的生活。然而,有些人会强迫性晚睡,也有人实属入睡困难,这两者到底该怎么区分呢?

  随着生活节奏的加快和压力的增大,精神健康越来越受到重视,近2年来,广州白云心理医院门诊就诊量以每年20%的速度递增,心理咨询量以每年20%的速度递增,其中咨询抑郁症的患者占30%。众所周知,精神疾病不仅威胁个人精神健康,扰乱自己的正常生活和工作,还会给社会带来极大的伤害。近年来,不少人忍受着睡眠障碍的侵扰,难入睡、早醒等问题困扰着人们的生活。然而,有些人会强迫性晚睡,也有人实属入睡困难,这两者到底该怎么区分呢?

  睡眠障碍、情绪不稳定 需要看心理门诊

  “患有精神方面疾病的患者每个人表现出的症状是有差异的,但病情都会随着时间的推移而加重。”广州白云心理医院执行院长肖磊告诉家庭医生在线编辑,如果市民有早醒、入睡困难等睡眠障碍;情绪不稳定;注意力、记忆力减退;行为异常;控制力降低;体重明显变化等症状,并且持续2周以上,就可能是精神疾病的前兆,建议到心理门诊就诊或咨询,以免耽误病情。

  “晚睡强迫症”是属于不良睡眠习惯

  当今都市人习惯晚睡已经成为一种普遍现场,据往年的一份“中国职场人平均指数调研报告”,广州人的平均睡眠时间只有7.18小时,全国最短。而患睡眠综合症的比例更是全球最高,达47%。那么,到底是什么原因让都市人的睡眠出现问题呢?

  小雯与她的好朋友在今年年初开始自主创业的历程,然而不到半年,工作压力和强度却远远超出了他们创业初期的预想,几乎完全没有休息时间,一周七天都在上班,自己的事业没有下班可言,小雯说。每天回到家后一身困乏,可这不能成为她早睡的理由,虽然很累很困,却舍不得睡,觉得终于有一点点时间是留给自己的了,然后就开始刷朋友圈、微博。这种现象和网络上热传的“晚睡强迫症”如出一辙,是年轻一代不良睡眠习惯和来自于社会的各种压力而造成的普遍现象。

  由于作息不定时,市民的睡眠质量每况愈下,而事实上越来越多的人就是不愿早睡,这类人在晚上都会沉溺一些和睡觉无关的事情,特别是上网,打游戏或者听音乐。

  对此,广州白云心理医院住院部主任陆亚文介绍说,医学界虽然没有“晚睡强迫症”这个词汇,但实质上,这是一种睡眠习惯,是一种现象,在现代社会中客观存在。晚睡现象的强迫性表现主要来自三种原因,首先,有些人的晚睡是受周围人的影响;第二,从依从性的角度来说,该症状源于人脑一定要将某件事干完、干好的观念,甚至产生睡眠时间过多是一种浪费的认识;第三,从对抗性的角度,这种强迫行为则是对白天紧张工作的一种反向作用,理论上说,白天工作十分疲劳,夜晚应该有着更好的休息,但因其对抗性强迫观念,越是该好好休息,反而越是让自己更加疲劳,形成恶性循环。

  陆亚文建议市民应从认知上调整,面对现实,面对生活,维持自己和家人的生活,上班是必须的,但休息时间也不可以因此压缩,两者之间要求一种平衡,工作如果持续超过一定的强度,对身体是有害的,是不提倡的。

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