秋分是收获的最佳时间,在很多地方已经开始播种冬麦了。在这个时间有三点非常重要的事,其中之一就是秋分节气养生。这时候冷空气南下,气温逐渐降低,养生的作用也越来越重要了。但养生不能随意进行,有很多事情是忌讳的,秋分节气养生的注意事项在养生之前一定要了解清楚才行。
1.适当的冻一下
虽然秋天的气温下降,但是俗话说得好,春捂秋冻,在秋季的时候适当冻一下自己,反而还能预防感冒。在平时的时候,可以适当的用冷水洗脸,能在某中程度上能时尚提升免疫系统能力。虽然说要冻一下,但是也要注意及时增添衣物,避免感冒。有些人听信错误的做法,让自己毫不顾忌的暴露在寒冷之下,以致于身体出现各种各样的毛病,这种做法要不得。
2.多吃清润食物
秋分时节,在饮食方面要注意多吃湿润、清润的食物。因为秋季很容易让人感到燥热,这种燥在中医方面被称为“凉燥”。在平时可以多吃一些芝麻、核桃能,这些都是非常好的调养品。除此之外,白萝卜、胡萝卜等有辛味或者能降肺气功能的食物。但是要注意一点,本身脾胃不好的人吃多了水果会很容易出现腹泻,所以也要注意适量。
秋分节气养生的注意事项暂时就说到这里了。秋季养生最重要的一点一定要记住,没有生病就不要乱补,特别是市场上所谓高效的药物,它们不仅价格昂贵,使用过量会引起血压升高、流鼻血等现象,这样就与养生的目的背道而驰了。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
今天小三九要介绍的是一道经常在我们餐桌上出现的芹菜炒香干,为什么要分享给大家一道如此普通的家常菜呢?那下面我们来看看这个时节为什么适合是吃芹菜的好季节吧!