中式足疗保健养生 轻松塑造健康的生活

　　 自古以来，我国人民就知道足部健康和身体健康之间的关联，并且通过实践，逐渐掌握了一套中式足疗保健养生。中式足疗保健养生非常简单易学，除了自己，你也可以为你的家人或邻居进行足疗。

　　 1.浴后按摩

　　 洗澡后用热水继续泡脚15分钟，干燥脚部后，用温和的润肤霜轻轻擦脚步几次，以避免刺激皮肤和使得皮肤润滑。按手指按住脚底，适当的力度轻轻按压，同时在有触痛的地方施加适当的压力，也可以用光滑的用木条推揉这样做可能有一些疼痛。古代医学说，保持足部健康的最好方法是擦永泉穴。最好顺时针逆时针交替的顺序有艺术地进行足疗，分散痛感。有一种慢性疾病的人足疗的时间应该延长点。

　　 2.工作足疗两不误

　　 上班族容易引发各种健康危机，可以赤脚走过砖头，砂石或粘土，甚至爬楼梯，通过刺激脚底和挥洒汗水，达到保健养生的目的。脚是人体的非常重要的部位，它是人体所有器官的一个缩影，连接于体内的不同位置。另外，由于脚离心脏最远，当脚的血液循环不顺畅时，血液中沉积物容易堆积。

　　 3.足疗操

　　 在墙壁和角落边站立，双腿向着墙，滑动脚尖站立，手臂微曲按住墙作俯卧撑状，墙壁和身体要倾斜约15度。在这个时候，你一定感到脚跟和小腿在拉伸。脚尖踮起，反复多次轻轻移动全身上下。然后坐下来，一只脚背对着自己，抓住脚趾然后转动脚踝几分钟后接着拉住脚趾快速摇动，或者轻轻拍打脚底。

　　 脚底的持续按摩可对肌腱，血液循环和脚的肌肉以及甚至身体的其它区域具有多种有益效果。它可以缓解头痛，疝气，肾炎，抽搐，失眠，高血压，心脏病，喉咙痛，脚裂，老年麻木和各种其他疾病。学习中式足疗保健养生，可以轻松塑造健康的生活。