秋冬老年人养生保健 秋季养生的几个注意事项

　　 秋季天气变化多端，老年人要做好秋季养生保健工作十分重要，所以对于来年人来说一定要做好秋冬老年人养生保健，只有养生正确了才能更好地迎接秋冬的到来。希望老年朋友一定要加以重视起来。

　　 秋季的天气变化莫测，对于老年人来说一定要做好养生。那么秋冬老年人养生保健呢？我想大部分朋友都不是很清楚，因为秋冬季节养生是非常重要的，只有养生正确了才能更好地迎接秋冬的到来，下面小编就分享秋冬老年人养生保健。

　　 秋冬季中老年人养生知识一：

　　 1、调节饮食，养肺生津相较于年轻人来讲，老年人的五脏更加衰弱，肠胃也相对薄弱，如果在日常生活中再不讲究饮食，生冷无节、饥饱无常的话，势必伤胃犯病。因此，在秋季，应经常提醒老年人少吃多餐，多食用熟软开胃、易消化的食物。

　　 2、为老年人选择食物时，可以选择甘平润燥、养肺生津的食物为主。比如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等食物可以多食。积极预防，易发疾病秋季的特殊气候特点，使得老年人极易发生秋燥咳嗽、感冒、慢性支气管炎、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管等疾病。

　　 3、因此，老年人应结合自己的体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发疾病。愉悦身心，陶冶情操自然界秋风萧瑟的景色，容易引起老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人还应重视精神方面的保健。作为晚辈，平时应提醒老人适当选择参加琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟、旅游休闲等文化娱乐活动，以使老人们愉悦身心、陶冶情操。除此之外，子女还应尽可能多抽出点时间与老人聊聊天。

　　 4、温差变化，预防感冒秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤其易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。对秋令时节气候与健康的关系，子女们应有所了解。要注意让老人防寒保暖，有条件的可让他们每日坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至洗冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。

　　 以上就是给老年朋友分享的有关于秋冬老年人养生保健的方法，希望老年朋友在以后的生活中能够对秋冬老年人养生保健加以重视，并且也要积极的去实施。这样才能拥有更加的健康身体，希望中老年朋友能够多注意这些保健的方法。