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秋冬季吃什么养生粥 养生粥都有哪些

2016-11-15 09:45:3139健康网
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核心提示:秋冬季节的时候空气中的水分逐渐的减少,这个时候人的皮肤就会慢慢的变得干燥,如果不从饮食方面加以调理的话,可能你用了很昂贵的护肤产品也没有什么用处,不少人都想知道秋冬季吃什么养生粥。

  

   秋冬季节的时候空气中的水分逐渐的减少,这个时候人的皮肤就会慢慢的变得干燥,如果不从饮食方面加以调理的话,可能你用了很昂贵的护肤产品也没有什么用处,不少人都想知道秋冬季吃什么养生粥,下面我们一起来看看吧。

   秋冬季吃什么养生粥

   1、白木耳粥

   准备250克左右的粳米,15克左右的白木耳,加入适量的清水,用小火熬制成粥就可以直接食用了,白木耳可以起到润肺和止咳的作用,经常吃对于改善气血虚弱是非常有帮助的。

   2、菊花粥

   准备30克左右的菊花,100克左右的粳米,首先将菊花熬成汤,然后取适量的米煮成粥,煮粥的时候用菊花熬制的汤汁就可以了,这个粥对于明目是有着很好的帮助的,秋天的时候患上风热型感冒的概率会大大提升,这个粥具有极好的辅助作用。

   3、土豆粥

   首先准备100克左右的土豆,将其去皮然后清洗干净,再切成小块,和100克左右的大米放在一起煮成粥,中医认为,土豆可以起到健脾的作用,对于胃部不舒服和便秘的人是非常有帮助的。

   4、枸杞粥

   准备30克左右的枸杞,100克粳米,加适量的水,煮成粥就可以直接吃了,这个粥可以起到滋补肾脏和肝脏的作用,不少老年人都有视物模糊的情况,多吃这个粥是非常有好处的。

   看完了上文的介绍,你知道秋冬季吃什么养生粥了吗?其实食疗只是养生的一小部分,要想有足够好的养生效果的话,最好是从多个方面同时下手,比如说多运动提升抵抗力,平时还需要注意对自己的情绪加以调节。

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