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女性冬季吃什么皮肤不干燥

2016-11-19 09:45:3139健康网
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核心提示:冬季吃什么皮肤不干燥?西兰花富含维生素A、维生素C及胡萝卜素,有利于肌肤保湿;牛油果可以避免水分流失;蜂蜜具有养颜保湿护肤功效;黑芝麻内的维生素E可以滋润肌肤,滋润肌肤的胶原及弹力纤维。冬季吃些胡萝卜,可以滋润皮肤。

  

   冬季的时候干燥,身体容易缺少水,女性冬季吃什么皮肤不干燥呢?冬季的膳食非常重要,尤其是对女性而言。下面就跟着小编一起来了解有哪些食物可以让冬季的皮肤不干燥。

   冬季吃什么

   女性冬季吃西兰花可以避免皮肤干燥。西兰花绿绿的,其中富含维生素A、维生素C及胡萝卜素,可以提高肌肤的抗损伤力、让肌肤富有弹性,有利于肌肤保湿。冬季吃什么皮肤不干燥?牛油果和肌肤的天然皮脂膜结构相似,肌肤容易吸收其营养,避免水分流失,常吃可以让肌肤饱满富有弹性。

   冬季想要皮肤好,可以吃蜂蜜,蜂蜜具有养颜保湿护肤功效,内含的氨基酸、维生素及糖类等物质容易吸收,女性常喝蜂蜜可以让皮肤变得红润细嫩、富有光泽。三文鱼内的脂肪酸可以消除肤胶原及生物活性,这两种物质会破坏肌肤健康。冬季吃三文鱼可以避免皮肤出现皱纹及粗糙。

   胡萝卜味美、营养丰富,很多人只知道胡萝卜可以保护视力。其实,冬季吃些胡萝卜,可以滋润皮肤。胡萝卜内的β-胡萝卜素在小肠内会转变为维生素A。而维生素A可以保护肌肤表皮层,让肌肤柔润光泽。冬季膳食缺乏维生素A,就容易导致肌肤干燥、松弛老化。

   冬季肌肤干燥也可以吃黑芝麻。黑芝麻蕴含维生素E,这种物质可以滋润肌肤,同时可以滋润肌肤的胶原及弹力纤维,改善肌肤弹性。而且,常吃黑芝麻还可改善肌肤血液循环,为肌肤提供营养物质及水分,让肌肤变得柔嫩光泽。冬季吃什么皮肤不干燥?爱美的女生一定不要错过了以上几种食物。

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