秋冬女性养生食谱 女性养生要注意的问题

　　 最近几年来，我们不难发现生活中很多女性朋友多，开始注意养生，诚然，女性注意养生，不仅能够保持我们的身体健康，同时还能保持我们的年轻状态和肌肤弹性，让越来越多的女性朋友成为“冻龄”女神。，而现在冬季来临，养生问题也越来越重要，同时冬季也是一个非常适合滋补的季节，很多女性朋友在此时都无一避免的成为了“吃货”，为了保障身体健康，我们一起来看看秋冬女性养生食谱和女性养生要注意的问题。

　　 女性冬季养生要注意什么问题

　　 相信很多朋友都知道，冬季养生首先要注意“保暖”。女性身体“暖”起来，才能够保持气血红润。除此之外女性冬季养生还需要注意以下几个方面的问题：

　　 1.早睡。冬季暖烘烘的炉火无疑也成为了我们晚睡的最大“元凶”。但是建议你冬季不妨注意早睡晚起，这样可以补充阳气，保持身体的温度，同时还能够有效提升免疫力，另外还要注意保持自己的心情愉快，

　　 2.避免辛辣。冬季难免会出现胃口大开的情况，而无疑那是我们开胃的最佳方式之一，但是冬季由于天气较为干燥，因此要避免少吃辛辣的食物，适量的多吃滋阴润燥的食品，另外还应该注意多喝水和多吃蔬菜水果，

　　 3.避免大补。虽然冬季是一个非常适合滋补的季节，但是进补也应当顺其自然，不要盲目的进行大补，首先应该注意养阳滋阴，尤其是温补肾阳的食物，可以适当的食用，并且对机体进行调养，一提高身体的耐寒能力，另外蛋白质和维生素也是必不可少的，

　　 秋冬适合女性的养生食谱

　　 一、乌鸡洋参汤

　　 原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子

　　 做法：

　　 1.将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。

　　 2.加入各种药材，煲至6小时即可。

　　 主要功效：我们都知道乌鸡的滋补性非常强，同时还含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，当与其他滋补原料一同熬制，不仅味道鲜美，同时还能够有效养阴和胃、益气补血。

　　 二、冬笋鲫鱼汤

　　 原料：冬笋100克，鲫鱼1条(250克)，黄酒、生姜片、精盐、味精、精制植物油各适量。

　　 做法：

　　 1.先将冬笋剥完后切成长丝，洗净，然后用沸水煮一下，以除去涩味。

　　 2.鲫鱼去鳞除去内脏洗耳恭听净，锅中放油烧热，放入鱼煎两面至皮微黄，烹入黄酒，加清水及笋丝、生姜片烧开后，略焖煮一会，加入精盐、味精即成。

　　 主要功效：女性朋友在冬季不妨可以多吃鱼，它能够有效补充我们身体所需的蛋白质，另外该食谱特点为汤鲜醇浓，我们都知道多喝汤对于身体的帮助是非常大的，另外该食谱还能够保证肉嫩笋脆弱有着非常好都健脾益气的效果，非常适合女性服用。

　　 秋冬女性养生食谱，女性养生要注意的问题就为你介绍到这里了，希望上述方法能够给你带来一定的帮助，另外也希望你在生活中能够多注意自己的身体状况。尤其是对于女性朋友而言，虽然滋补是非常重要的，但是盲目的滋补不仅对于我们的身体而言没有任何帮助，同时还有可能给我们带来一定的负担。因此建议你在滋补前，应当多了解自己的实际情况对症进行。