耳保健操有哪些 教你保护耳健康

　　 人的五官是人类接收外来信息的重要媒介，耳朵接收声音信息，眼睛接收图像信息，鼻子接收气味信息……不管是哪一个出现问题，对于人体来说都是非常痛苦的。我们用耳朵聆听世界上所有美妙的声音——音乐、鸟叫、虫鸣，无法想象如果我们的耳朵失去了健康，那么我们对这个世界声音的接收就会严重受阻，更有甚者永远也听不见了。不过不需要担心，如果没有重大变故，听力是不至于丧失的。但是为了保护耳朵的健康，维持良好的听力，耳朵保健对我们来说就极其重要了。耳保健操有哪些？各种保健动作将介绍。

　　 揉耳廓、明耳朵、醒耳骨、震耳都是耳保健操的重要步骤。

　　 1.揉耳廓

　　 眼保健操大家做过，而揉耳廓的方法中揉耳廓的姿势和刮上眼廓的姿势相同，都是双手食指弯曲使指节相贴，然后以弯曲食指与拇指捏住耳廓搓揉，大约50次，耳朵会出现发热现象。这就完成了一次揉耳廓的动作。

　　 2.明耳朵

　　 明耳朵的过程很简单，但是一定要注意力道，在进行这一过程的时候注意不要被旁边意外外力碰撞。明耳朵主要是用食指探入耳孔内部，此间保持力量轻柔，而且不需要探入过深，探入后立即拔出。大约反复20次即可。

　　 3.醒耳骨

　　 食指与中指交叠，食指上、中指下，置于耳朵后侧，食指自然滑落击打耳朵后侧的头部，此动作重复三十次左右。

　　 4.震耳

　　 所谓震耳不是用极大的力量去震动耳朵，那样可能会对耳朵造成伤害。正确的做法是搓热双手手心，然后同时捂住左右双耳，随后松开……此动作每次重复约十次。这样之后可感觉耳朵清静。

　　 耳朵保健不是杜绝耳朵疾病的万能方法，但是就像其他的保健方法一样，是对人体器官或整体起着调整和避免非必要损伤的方式。耳保健操有哪些？以上方式可尝试一番。