冬天炖什么汤补肾 哪些汤可以补肾

　　 其实食物不光是可以用来充饥，食物也是一种文化，在正确的时间吃正确的食物，其对身体的好处要远远的超过某些昂贵的药材。如今，天气越来越寒冷，很多人都想知道冬天炖什么汤补肾有哪些食谱，下面我们一起来了解一下这个问题吧。

　　 冬天炖什么汤补肾

　　 1、红枣莲藕甜汤

　　 首先选取新鲜的莲藕，将其清洗干净，然后切片，把莲藕放进锅中，用沸水将其煮熟，然后改用文火慢慢的煮，大约煮三十分钟左右以后，将红枣放入，和红枣一起煮，十五分钟以后差不多就可以出锅了，如果比较喜欢吃甜食的话，还可以往里边加入少量的冰糖，甜汤的口感会更好的。这款食谱不但能够起到一些补肾的作用，还能够补血，给人们的身体带来很大的好处。

　　 2、莲子瘦肉汤

　　 首先选取新鲜的瘦肉，将其切成薄片，然后将百合清洗干净，切成小片，将淀粉均匀的涂抹在瘦肉上，加入少量的食用油，腌制十五分钟左右，然后往砂锅里边加入高汤和姜片，将莲子放入一起用文火慢煮，直至莲子熟透为止，最后在加上瘦肉和枸杞，一起用大火煮五分钟左右，在加入调味品进行调味就可以了，这个汤有补肾的效果，肾虚的朋友们一定不能错过。上文就是对冬天炖什么汤补肾的一个简单介绍，如果你有兴趣的话可以尝试一下，实际操作起来的难度并不大，而且还对身体健康有好处，冬天的时候可以多吃一些温热的食物，少吃海鲜，尤其是海蜇等，以免出现过敏等方面的问题，这样也可以起到保健作用。