四十岁男人冬季养生必学方法

　　 多数人认为只有女人才需要滋补，这是养生的一大误区。男性对于能量的要求远远高于女性。无论是20岁的年轻小伙，还是30而立的男人，又或者是40岁中年男人，都需要滋补，尤其是冬季。对于四十岁得男人来说，冬季养生最好的养生方法是喝粥。那四十岁男人冬季养生粥有哪些呢？

　　 四十岁男人冬季养生

　　 不同的人群冬季养生方法是不一样的。四十岁男性肝不好要如何养生呢？鱼虾、鸡肉和牛肉富含蛋白质、氨基酸，易吸收利用，赤小豆及大枣也适合肝不好的男士食用。四十岁男人冬季养生午饭可以吃韭菜鸡蛋、菠菜牛肉丝和西红柿蛋汤。而晚饭可以进食小米粥、菜花炖肉，再喝一碗赤小豆鲤鱼汤。

　　 四十岁的男人事业有成，工作忙碌，冬季养生可以喝莲子芡实粥来养心安神。忙碌时精神紧张，睡眠质量下降，加之运动少，使得肠胃的吸收变差。久坐很可能会造成腰酸，引发前列腺炎。所以，四十岁男人养生可以喝莲子芡实粥。莲子可以养心安神，芡实可以健脾补肾，冬季常喝这道养生汤可以缓解精神压力，避免失眠等。

　　 经常嗜酒男人冬季养生可以喝莲藕绿豆粥，帮助呵护你的心肝。经常酗酒势必会伤害你的肝脏，酒后建议要喝莲藕绿豆粥。绿豆煮藕后可以健脾开胃、养心血。大米可以保肝护胃，减少酒精对肝的伤害。要用砂锅煲粥，质地较粗可以分解更多物质，锅体细小砂眼可吸收油性物质，而且吸热慢，熬的粥特别好喝。

　　 瘦弱男性冬季养生可以喝白术山药粥，健脾养肾。这类人男性的脾胃虚弱，很难有效吸收食物内的蛋白质，代谢会增加肾脏负担。所以，四十岁男人要多喝白术山药粥。白术可暖胃消食，山药有利于调理免疫系统，枸杞还可以滋补肝肾，三种食材熬粥，进食后具有健脾补肾，强壮肌肉功效。四十岁男人冬季养生方法有以上几点。其实，四十岁并不代表你在慢慢变老。关键是自己是否懂得调理。