补肾补肝清胃热健脾 保健进行时

　　 秋冬季节，天气变冷空气也变得干燥起来，我们的身体也变得柔弱起来，这样的季节是很多疾病的高发季节。因此秋冬季节是对身体进行保养的最好时期，很多人对于养生并不了解，认为养生就是吃很多名贵药材进补，其实并不是这样的。养身不一定要很复杂很名贵的药材，相反有一些很日常的食材就能起到，补肾补肝清胃热健脾，诸多神奇功能，今天就为大家一一介绍一下。

　　 为大家介绍的第一种食材是莲子，莲子基本属于很常见的食材了。夏天的时候总会买来一些剥着吃，味道微微的甘甜还带着一丝清苦。其实莲子是一种很好的滋补食材，它有安神的作用可以缓解失眠的症状。莲子健脾补肾，而且对于那些有咳嗽的症状的人，莲子还具有润肺清肠的功效。

　　 芡实，又叫做鸡头米。在北方不是很常见，但是在南方是属于一种十分日常的食材。芡实的味道甘甜中带着涩苦，能够补肾补肝清胃热健脾，其补肾的功效甚至要强于山药，镇静清热的功效比莲子还要强，它祛湿的功效也是很好的，可以说是比较全能的一种平民养生食材了。

　　 板栗，街头常见的糖炒栗子和各种板栗，其实也是一种很好的养生食材。板栗中含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质，有养胃和健脾的功效，还能补肾强身健体。

　　 最后一种是花生，简直是常见的不能再常见了。花生养胃相信很多人都有所耳闻，而且花生还具有润肺止咳，化痰补气的功效。想要补血的人可以挑选红色外皮的小粒花生。

　　 想要补肾补肝清胃热健脾，不需要太复杂的食材，也不需要很麻烦的制作工艺。只要在日常生活中有意的多食用这些滋补的食材，就能起到很好的养生作用。