掉头发怎么补肾 介绍补肾的三个有效方法

　　 传统中医认为，毛发生长与肾脏健康和血液循环密切相关。人们常常因失去过多血液，长期疾病，大规模手术和化疗而失去头发，其中肾虚或者肾衰竭也是主要的元凶。我们的肾脏的健康可以在我们的头发看到，头发脱发，过早变灰或分叉等信号都警告我肾脏可能非常虚弱。那么掉头发怎么补肾？

　　 1.中药补肾

　　 据中国传统医学，肾是青春之泉，为以后健康充满活力的生活和长寿奠定了基础。很多中药对于治疗脱发，补肾是非常好的。熟地黄-通常用于肾阴虚专利配方奶粉中，五味子已知能治秃发，它有助于头发生长，能柔软和柔滑你的头发，增强头皮上的血液循环，并改善微血管中的血流量。还有何首乌可以补充你的肾精，其他有效的草药是枸杞和菟丝子种子，人参和天麻根等。

　　 2.食物补肾

　　 如果感觉你血液循环缓慢，手冷脚冷，脸色苍白，精神疲劳，眩晕，下腰痛，性欲冷淡或月经周期不规则，这可能是肾缺乏精血的症状，通过选择温暖，滋补的养肾食品可以治疗。滋养肾和补血，增强血液循环食物包括南瓜，甜菜根，猪肉，米饭，龙眼，莲藕，芸豆，椰奶和栗子。针对肾虚的食物包括丁香，茴香籽，黑胡椒，姜，核桃，洋葱，韭菜，青葱，韭菜，鸡肉，羊肉，鳟鱼和鲑鱼。

　　 3.“生活方式”补肾

　　 经常步行可以促进血液循环，增加肾器官和头皮的血流量，保持肾阴气和能量顺畅，恢复肾平衡。艾灸治疗（包括艾草的燃烧）也有效地恢复肾能量平衡。同时专注于你生活中的积极的事情，学习压力管理技巧。采取必要的放松方式避免你的肾脏是负荷过重是非常重要的。

　　 掉头发怎么补肾？根据脱发的程度，使用上面的方法，有的人可能需要长达几个月时间才能看到效果，有的人可能在几个星期内就可改善。掉头发的原因非常多，以上的方法不一定能帮助治疗掉头发，但是对于掉头发是有补救作用的，防止进一步恶化。