补肾清肝配方有哪些 推荐两款食谱

　　 在生活中，很多人都会出现阴虚或者是阳虚的情况，若是没有及时的进行补肾清肝，很有可能会令人体出现失衡的情况，给身体带来不良的危害。那么补肾清肝配方有哪些呢?怎样利用饮食来进行调理呢?下面我们就和大家一起分享一下吧!

　　 1、苦瓜皮蛋鲫鱼汤

　　 先备好两根苦瓜，一只皮蛋以及一斤鲫鱼。然后将苦瓜洗干净，去籽和瓤，切成小块。皮肤去壳，切成小块。鲫鱼洗干净之后，去除肚子里的黑膜，并且去掉水分。往锅里倒入两汤匙的油，将鲫鱼煎成两面微黄时，加上六碗水和姜片来煮开，转成中火煲上20分钟。之后下皮蛋和苦瓜来煮十分钟，加盐来煮十分钟。通过这个方法，能够有效的清热解毒，达到明目解毒的作用。

　　 2、红枣枸杞鸡蛋汤

　　 准备好十颗红枣和两个鸡蛋以及30克的枸杞子，将枸杞子清洗干净之后，红枣洗净去掉核。然后一起放进砂锅里面，加上一些清水之后，用大火烧开。接着将鸡蛋煮熟，进行适当的调味，并分成两次来服用。通过这道饮食，能够起到补肝肾和健脾胃的作用，还能够有效的养血除烦和滋阴润燥。同时，在服用之后还能够增强人体的免疫能力，令抗氧化的作用增强。

　　 以上这些便是补肾清肝配方。事实上，在饮食中，能够进行补肾和清肝的食物还有很多，为了令人们的身体更加健康，大家一定要多注意自身的饮食，不要吃太多油腻和煎炸的食物，尽量保持早睡早起，并且多进行运动。