补肾固齿的方法 介绍补肾固齿必学的三个方法

　　 要知道，肾脏是主导身体生长和发育的重要器官，例如指导骨骼，毛发和牙齿的生长发育等等，所以在我们的生活中，我们肾脏的健康可以通过我们的身体各器官了解。如果你经常遭受非感染性的口腔问题的困扰，并且还常常带有手冷脚冷，精神疲劳，眩晕和下背部疼痛，性欲冷淡或无性行为，尿频的症状，那么你可能需要考虑补肾和固齿了，下面介绍补肾固齿的方法。

　　 1.避免不良习惯

　　 造成肾功能低下和口腔的原因主要有两个，一个因素是不良的生活习惯，如饮食不当，长期的压力和过度劳累。另一种类型是一种遗传性的肾虚，两者都涉及肾（肾精）缺乏。保持健康食品，充足的睡眠，低压力和多运动的生活方式将保留您的肾精。在另一方面，避免过度的工作，运动，性，酒精，咖啡因，远离吸烟，毒品。

　　 2.健康的饮食

　　 肾脏的一生都在过滤血液，而牙齿的主要成分是钙和磷。正确的饮食方式确实有助于肾脏功能，多吃以下的食物可以防止肾脏和血管沉淀钙和磷，维持体内的钙和磷平衡，保持牙齿健康：蔓越莓汁，葡萄汁，鲜榨橙汁及柚子汁，西瓜，蓝莓，小红莓，苹果，葡萄，姜，甘蓝，南瓜子。其他食物，以优化肾脏健康如下：藻类产品，如螺旋藻，小球藻，和蓝绿藻，香蕉，芹菜，黄瓜，豆类和种子，番木瓜，土豆，南瓜，豆芽，豆瓣等。

　　 3.注意心灵和精神愉快

　　 记忆力差，失眠，精神萎靡，缺乏明确性动力等都可以显示肾功能下降，据针灸理论，一个人的内心情感和精神潜力的仓库是肾脏。当我们的生活更接近平衡之中，通过保持一个健康的，有成效的生活方式，我们就能够把这种外在得潜能转化为肾脏的能力，所以保持心灵和精神愉快才是保持肾健康的精神补品。

　　 肾脏是我们身体非常重要的器官，我们学习补肾固齿的方法是非常有用的，以上几个方法希望可以帮到大家。