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健齿需要补肾 健齿的食物有哪些

2016-12-13 09:00:0039健康网
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核心提示:牙齿酸软、咀嚼无力、松动移位、牙龈出血这些都对我们的生活带来了很大的影响,牙不好也不是天生的,都是可以靠后期改善的,俗话说:“健齿需要补肾。”肾虚也是引起牙齿不好的一个原因,但不是全部,大家要看医生了解清楚后在喝药或者是通过食疗来改善牙齿的情况。

  

   牙齿酸软、咀嚼无力、松动移位、牙龈出血这些都对我们的生活带来了很大的影响,牙不好也不是天生的,都是可以靠后期改善的,俗话说:“健齿需要补肾。”肾虚也是引起牙齿不好的一个原因,但不是全部,大家要看医生了解清楚后再喝药或者是通过食疗来改善牙齿的情况。

   健齿需要补肾所以就要在平时的饮食方面就要多注意,动物的肝脏、心脏、海带、黄豆、菠菜、芹菜、番茄等都含有丰富的铁,我们经常吃到的枣、桂圆、花生等都是补血补肾的好食材。要多吃富含维生素的蔬菜和水果。需要通过补血养肾来健齿的人可以吃花生油炒木耳、花生油炒菠菜这两种菜,还可以把胡萝卜花生仁炒在一起;豌豆、冬粉、豆腐三种食材一起熬煮成汤。

   要健齿与平日自己的生活习惯也有很大的关系。要早晚刷牙,还可以用茶水来冲走口腔内的细菌;经常对牙齿间的细缝进行清洁。市面上现在也有健齿牙膏,可以巩固牙齿,牙膏里面含有氟,可以有效的保护牙根,坚固牙齿。口感也很清新,受到很多人的欢迎,如果想健齿的话,也是一个不错的选择。

   多做坚持运动,咀嚼粗粮水果这些食物,可以锻炼牙齿,让牙齿的结构更坚固。需要健齿的人千万不要再喝碳酸饮料,会让牙齿受到更多的侵蚀,也不吃像骨头那么硬的食物。对于女性来讲,在月经期间是不能去拔牙补牙修牙,口腔的卫生也要非常的注意,尤其是有妇科病的女性朋友,更需注意牙齿卫生。口香糖能健齿这是一个错误的观念,尤其是补牙的人更不要去吃口香糖,口香糖只是清除口腔异味而已,并没有健齿的作用。

   健齿需要补肾,补肾的食物有很多,像芡实核桃粥、山药肉圆、羊肉烧土豆、牛鞭汤等,因为肾虚牙齿不好的人可以靠食疗来健齿。不过最重要的还是要注意自己的口腔卫生,每天坚持刷牙。

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郭泽鸿副主任医师 广东省口腔医院  口腔科

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