秋冬季养生保健 滋补汤有哪些

　　 立秋之后，温度就慢慢下降了，天气由热转凉，我们自己就能感觉到很明显的变化，昼夜之间温差也大，这时候正是大家容易生病的时候。不管是孩子还是成年人最常见的就是感冒咳嗽了，严重者还导致支气管炎、哮喘病，肠胃消化不良等。因此，在秋季冬季气温慢慢越低，更应注意保健，做到防患于未然。要注意穿着，不要为了漂亮，穿一些露脚腕、露肚子的衣服，这些都对身体有很大的影响，也不符合养生原则的。另外秋冬季节养生注意润肺，要多吃一些养肺润肺的养生食物，也要尽量的早睡早起，那么秋冬季养生保健的食物都有哪些呢？

　　 鸡汤向来以美味著称，补虚”的功效也都是大家知道的，除此之外还有缓解感冒，提高人免疫力的作用，营养价值很高，所以是秋季保健的食材之一，但是鸡汤虽好，但是还是有禁忌的，胃酸、胆道疾病、高血压、肾功能不全这些患者是不能喝鸡汤的，不利于病情的恢复。秋天渐渐转凉，换季最容易流行性感冒，平时吃的食物也不要太生冷，多吃热的饭菜，以免造成消化不良。可以喝一些有润肺滋养茶来进行保健，大家很容易咳嗽，所以也要喝一些清热解毒的茶。按照自己的身体状况泡相应的茶喝。

　　 秋天也是最适合补的季节，接下来小编给大家介绍几种秋冬季养生保健汤：1.冬笋鲫鱼汤。把冬笋去皮切至薄片，用热水焯一下；把鲫鱼洗干净沥干水，葱姜切段备用；锅里放适量的油，放入葱姜后将鱼放置锅里炸微黄，在倒入清水煮沸后，放进冬笋继续煮20分钟左右，放入调味剂即可。2.雪梨银耳汤：提前把银耳浸泡后把银耳撕成小块，将雪梨削皮切块，将两者放进有水的锅里，放适当的冰糖，大火煮沸后用小火熬15分钟后即可，可以根据个人喜好放入枸杞。

　　 除了小编具体介绍的秋冬季养生保健的食物之外，还可以做菊花萝卜汤、莲藕排骨汤、红枣桂圆汤、栗子核桃猪腰汤、猴头菇雪耳瘦肉汤等等，可以根据自己的喜好做不同的滋补汤，除此之外也要多做运动，提高免疫力。