秋冬季养生什么中药好 进补时间到你准备好了吗？

　　 秋季是万物萧条的时节，地球上的万物生灵，开始调养生息，人类作为万物中的一员，秋冬的交替季节也是最适合进补的时节。那么，秋冬季养生什么中药好？怎样进行清热养阴、调理脾肺、安神生津呢？下面我们就来整理一下生活中常见的一些养生的中药食材和他们的功效，作为大家的参考。

　　 1.枸杞

　　 枸杞是我们最为常见的食材，味道略甜。可以用来煲汤、泡茶、炒菜，将枸杞放入我们的饮食中可以起到强筋健骨、滋养肝肾的功能，是很好的秋冬季节养生中药。

　　 2.百合

　　 百合在我国盛产于甘肃兰州，通体白色，富含多种蛋白质和不饱和脂肪酸，整个食材性质成碱性，性微寒，味道甘甜。百合可以炒着吃还可以煮粥吃，营养丰盛，味道极其鲜美。它也有着极强的药用价值，在李时珍的《本草纲目》中就早有记载。吃百合止咳生津，安神定心、益气补气。

　　 3.川贝

　　 今天介绍的食材都是大家十分熟悉的，川贝亦是如此。在中医中川贝被视作肺脾胃的调理良药。尤其对于润肺，调节肺部机能，滋养肺部有着很好的效果。遇到由于肺热引起的咳嗽、燥热，都可以用川贝进行食疗。

　　 除此之外，秋冬季养生什么中药好，我还会给大家推荐西洋参、沙参、玉竹、莲子、芡实……这些都是我们生活中总能遇到的食材，也是中药中常见的药草，它们都以自身的内在营养物质滋润着我们的身体，有的补肾、有的润肺、有的护肝、有的明目、有的安神……总之，秋冬季养生十分重要，但是养生不是一时热情，需要我们长期的坚持和努力，天气冷了，进步时间到你准备好了吗？