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女人冬天吃什么补肾 补肾粥是首选

2016-12-21 09:00:0039健康网
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核心提示:我们都知道女性由于先天性的原因,在冬天可能会出现手脚冰冷,怕寒冷等现象。而补肾养肾能帮我女性朋友提高御寒能力,所以冬季补肾就是一个关键点。而我们都知道补肾,食补大于药补。那么女人冬天吃什么补肾呢?补肾粥是首选。<br />

  

  我们都知道女性由于先天性的原因,在冬天可能会出现手脚冰冷,怕寒冷等现象。而补肾养肾能帮我女性朋友提高御寒能力,所以冬季补肾就是一个关键点。而我们都知道补肾,食补大于药补。那么女人冬天吃什么补肾呢?补肾粥是首选。下面小编就带来几款对于女人冬天补肾有很好效果的补肾粥。

  女人冬天补肾粥之芝麻粥

  芝麻具有补肝肾,润五脏等保健作用。如果出现头晕目眩,头发早白,贫血等症状特别适合喝芝麻粥。再者在寒冷的冬天喝一碗暖暖的芝麻粥既能驱寒暖身,又能保健补肾,是女人冬天补肾粥的最佳食品之一。

  芝麻粥做法简单,只需要把晒干炒熟的芝麻加入粳米中同煮即可,需要注意的是芝麻要碾碎,营养才能更好的吸收。

  女人冬天补肾粥之胡桃粥

  胡桃又称核桃,含有丰富的蛋白质,矿物质和维生素B,E和微量元素,营养丰富。具有顺气补血,润肺补肾,增强记忆力,美容养颜,延缓衰老等功效。

  做法也比较简单:?杯糯米加五个胡桃和一个红枣,胡桃仁和红枣弄碎之后一起倒入锅中煮就行了。根据个人的口味可适当的加盐或糖。

  女人冬天补肾粥之当归红枣粥

  中国的中医学认为,当归有补血养血,调经止痛,润肠通便等作用,对于肾亏引起的气色亏损畏寒怕冷等症状有调节作用。当归红枣粥既能补肾养血又能美容养颜,冬天女性补肾必备佳品。

  当归红枣粥的做法稍微复杂一点,首先需要把当归加水煎煮,然后取当归汁与50克粳米和红枣,20克白糖一同加适量水熬煮至粥。每日早晚温热服用即可。

  女人冬天补肾粥之黑米莲子粥

  黑米具有滋阴补肾的功效,营养丰富,具有食用和药用双重价值。女人冬天吃黑米莲子粥能滋阴养心,补肾健脾。是不可多得的女人冬天补肾粥的佳品。

  黑米莲子粥需要100克黑米和20克莲子,做法也简单,只需要将两者一起倒入锅中熬煮成粥,之后根据个人的口味加冰糖就可以了。

  女人冬天补肾粥之桂圆枸杞粥

  桂圆含有丰富的葡萄糖,蔗糖和蛋白质等营养,是补血补肾益气的最好食品之一。枸杞更是大家耳熟能详的补肾食品了。女人冬天吃桂圆枸杞粥既能补肾润肺,也能缓解肾虚引起的失眠多梦等症状。

  桂圆枸杞粥做法简单,先将30克桂圆肉和大米以及冰糖放入锅中煮,粥煮开后加入20克枸杞就可以了。

  看了以上一个补肾粥,相信大家对冬天补肾吃什么这个疑点有了详细的了解。冬天吃补肾粥做法简单,既能驱寒保暖,又能补肾养颜,是女人冬天补肾的首选。

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