秋冬季节吃什么补肾 补肾壮阳食物原来是这些

2016-12-2239健康网
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  俗话说“肾藏精,主生长,发育,生殖;肾主骨,生髓,通脑;肾主纳气,肾主水液,肾开窍于耳”,可见肾为先天之本,倘若肾一旦出现了问题,便会引起身体的一系列毛病。那么,秋冬季节吃什么补肾呢?下面为大家介绍几种秋冬餐桌必备补肾佳品。

  1.干贝。干贝又称瑶柱,味甘咸,性平,有滋阴补肾的功效,适合肾阴虚导致的肾亏患者长期食用,常用于煲汤以及熬粥。

  2.鲈鱼。味平,性干,主要用于补脾胃,长期食用可强劲筋骨,滋养肝肾。洗清淡口味的可以选择熬制鱼汤食用。

  3.黑芝麻。黑芝麻有润五脏,滋肝补肾的功效,可以缓解腰背疼痛,长期坚持服用可以延缓衰老,增强身体免疫力,中年女性肾虚尤其需要多食用黑芝麻。

  4.黑米。黑米可以补脾益胃,滋阴补肾,活血化瘀,经常食用黑米,可以改善肾虚水肿、脱发白发、脾胃虚弱等症状。黑米多用于熬粥或者做五谷饭。

  5.何首乌。何首乌有益精补血、通肝补肾等功效,肾虚的患者多半过早白发脱发,何首乌可以很好的改善这一问题,坚持服用可以强身健体,增强身体免疫力。秋冬季节吃什么补肾?何首乌真的是最佳选择之一。

  6.核桃。长期坚持使用核桃可以补肾固精,利尿消食。将黑芝麻、核桃、枸杞子、山药、黑米混合一起熬粥是补肾的佳品。

  7.枸杞子。性平,味甘,通肝明目,滋肝补肾,可直接嚼食或者煲汤泡水,男性也可以选择枸杞子泡酒。枸杞子无毒性,可长期坚持服用,能很大程度改善肝肾功能。

  8.山药。味甘,可强健脾胃,补肾益气,长期食用可改善四肢冰冷乏力,食欲不振等症状。山药常用于煲汤,多食用山药汤可改善体质,增强身体免疫力。

  看过上文所介绍的八种生活常见补肾食物,你还在纠结秋冬季节吃什么补肾吗?还不赶紧购入这些食材,按照上文所介绍的食用方法,趁着这个补肾的最佳季节调养你的肾脏,为来年的强健体魄打好基础。

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