冬天怎么吃补肾

　　古语有云春生，夏长，秋收，冬藏，我们保健养生也应该随着季节的变化而变化。因为自然界藏的过程是在冬季，我们人体的肾是藏的，因此我们要在冬季补肾。虽然很多人都知道冬天补肾是要吃来达到，但是却有很多人不知道冬天怎么吃才能补肾。下面我们就来看看冬天怎么吃补肾。

　　要辩证分类的吃

　　中医进补要讲究辨证分类的吃。因此我们补肾也要根据自己的实际情况来补，不能盲目的补。首先我们要知道肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚主要包括肾精亏虚和肾水亏虚，肾阳虚主要是肾气虚。目前市场上的补肾产品多数是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来讲，买来吃既是浪费钱，也会出现一些副作用。所以冬天补肾我们要根据自己的实际情况来吃，不能盲目的吃。

　　“补”与“养”相结合

　　很多人都以为在冬天吃了补肾的药品，就可以恣纵无度，流连情色，结果伤肾耗精，造成更大的虚损。冬天补肾最主要的就是蓄养精气，所以冬季补肾也要注意节制，不可纵欲过度。不然吃的补肾药品再多也于事无补。补肾与养肾是同时进行的，相辅相成缺一不可的。

　　药与食要搭配适宜

　　万物相生相克，药品和食品也不例外。我们在补肾的时候一定要注意自己的饮食习惯。比如补肾阳的时候，不宜吃寒性食品比如冬瓜，苦瓜，西瓜，豆腐等，也要杜绝清凉饮品。补肾阴的时候不宜进食过多的辛辣食品和温性食物，比如辣椒，葱姜蒜，羊肉等。药补与食补相得益彰才能事半功倍。

　　食补比药补好

　　是药三分毒是每个人都知道的常识，重药补轻食补是不科学的做法。许多食物也是很好的滋补品，而且食补循序渐进，能让身体更好的吸收。再者食补可以长期进补，价格也比较适合，可以有更多的选择。所以冬天吃食物补肾是最好的选择。

　　看了这么多介绍，我想您对于冬天怎么吃补肾有了一定的了解。冬天补肾不宜盲目的吃，要根据自己身体的实际情况进补，并不是吃越多越好。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。