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冬天怎么吃补肾

2016-12-2239健康网
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核心提示:古语有云春生,夏长,秋收,冬藏,我们保健养生也应该随着季节的变化而变化。因为自然界藏的过程是在冬季,我们人体的肾是藏的,因此我们要在冬季补肾。虽然很多人都知道冬天补肾是要吃来达到,但是却有很多人不知道冬天怎么吃才能补肾。下面我们就来看看冬天怎么吃补肾。

  

  古语有云春生,夏长,秋收,冬藏,我们保健养生也应该随着季节的变化而变化。因为自然界藏的过程是在冬季,我们人体的肾是藏的,因此我们要在冬季补肾。虽然很多人都知道冬天补肾是要吃来达到,但是却有很多人不知道冬天怎么吃才能补肾。下面我们就来看看冬天怎么吃补肾。

  要辩证分类的吃

  中医进补要讲究辨证分类的吃。因此我们补肾也要根据自己的实际情况来补,不能盲目的补。首先我们要知道肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,肾阴虚主要包括肾精亏虚和肾水亏虚,肾阳虚主要是肾气虚。目前市场上的补肾产品多数是针对肾阳虚的,对于肾阴虚的人来讲,买来吃既是浪费钱,也会出现一些副作用。所以冬天补肾我们要根据自己的实际情况来吃,不能盲目的吃。

  “补”与“养”相结合

  很多人都以为在冬天吃了补肾的药品,就可以恣纵无度,流连情色,结果伤肾耗精,造成更大的虚损。冬天补肾最主要的就是蓄养精气,所以冬季补肾也要注意节制,不可纵欲过度。不然吃的补肾药品再多也于事无补。补肾与养肾是同时进行的,相辅相成缺一不可的。

  药与食要搭配适宜

  万物相生相克,药品和食品也不例外。我们在补肾的时候一定要注意自己的饮食习惯。比如补肾阳的时候,不宜吃寒性食品比如冬瓜,苦瓜,西瓜,豆腐等,也要杜绝清凉饮品。补肾阴的时候不宜进食过多的辛辣食品和温性食物,比如辣椒,葱姜蒜,羊肉等。药补与食补相得益彰才能事半功倍。

  食补比药补好

  是药三分毒是每个人都知道的常识,重药补轻食补是不科学的做法。许多食物也是很好的滋补品,而且食补循序渐进,能让身体更好的吸收。再者食补可以长期进补,价格也比较适合,可以有更多的选择。所以冬天吃食物补肾是最好的选择。

  看了这么多介绍,我想您对于冬天怎么吃补肾有了一定的了解。冬天补肾不宜盲目的吃,要根据自己身体的实际情况进补,并不是吃越多越好。

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