秋冬如何补肾 5个小招数教你如何补肾壮阳

2016-12-2339健康网
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  很多人都非常关心秋冬如何补肾,在网上或医院去想方设法了解中药、食补、按摩点穴、民间偏方等补肾办法。其实,除上述几种传统方法以外,中医上还有一些补肾的小招数,关于秋冬如何补肾?接下来,便为各位介绍5种补肾壮阳的小招数,以供大家参考。

  1用脚后跟健走。健走一定要注意走路的步子是否足够大,而且想要达到补肾的效果,必须脚后跟先着地,膝盖保持笔直,不要弯曲,脚尖向前时保持足尖绷直。用脚后跟健走的原理其实是刺激“肾经”的穴位,这种健走方式,除了有利于肾脏,还可以预防骨质疏松,是效果非常好的简单型运动。

  2.热水泡脚。每晚7-9点之间泡脚30分钟,可以促进全身血液循环,选择这个时段也是因为在这两个小时里,是人体肾经气血最衰弱的时候,在此时泡脚循环血液,可以达到很好的滋肝补肾的作用,秋冬如何补肾?热水泡脚的老方法一定是必不可少的。

  3.深呼吸。进行深呼吸时,一定要选择空气干净清新的环境下进行,保持鼻子呼吸,缓慢而深长。肺主呼气,肾主纳气,每天做几组深呼吸有利于身体的循环系统进行自我净化。有条件的情况下,也可选择做几组瑜伽,控制好呼吸节奏,帮助身体进行自我调节。

  4.握固。大拇指扣在手心,指尖按向无名指的根部,接着卷曲四根手指,用力包围大拇指,以上便是握固,握固可以锁住身体的精气,由于方法十分简单,是日常生活中随时随地都可以进行的一项保健动作。

  5.三元式站桩。两脚分开与肩同宽,两手抱于腹前,与肚脐的位置等高,两臂要抱圆,不要懒散下垂。两只膝盖微微弯曲,让重心渐渐下沉,膝关节也渐渐向两侧打开,含胸拱背,让整个身体行成一个圆形。三元式站桩可以固精补肾,强劲筋骨。

  秋冬如何补肾?掌握以上5个小妙招,一定可以让你的秋冬不再手脚冰凉四肢乏力。长期坚持下来,不仅可以补肾壮阳,还可以强健体魄。

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