满月婴儿保健操 满月婴儿如何运动

　　运动是人类走向健康的一个重要渠道，生命在于运动，无论是谁都应该多运动保证自己的身体健康。然而婴儿由于四肢还没有发育完全，并不能够单独完成一项运动。因此准妈妈应该在怀孕的时候学习满月婴儿保健操，让自己的小宝宝满月后也能够做些小运动促进健康成长。

　　从满月开始让宝宝做满月婴儿保健操，不仅能够让宝宝更加健康的生长，还能够帮助宝宝更好适应外界的环境，对它未来的一个健全的人格发展也有着重大的作用。

　　在做操之前，先让宝宝躺在一张铺着垫子的床板上，没有必要让宝宝穿太多的衣服，因为这样会让宝宝的四肢不能得到完全的舒展。帮宝宝做操的时候，语气要温柔轻一点，同时也可以播放一些比较舒缓的音乐，让宝宝有个愉悦的心情，

　　准备好之后就可以做屈腿运动，首先用双手分别轻轻握住宝宝的两个脚腕，然后轻轻用力将宝宝的双脚拉直，再轻轻弯曲宝宝的双腿。在弯曲宝宝的双腿的时候，最好让宝宝的膝盖接近宝宝的腹部。每天重复三次就可以了。

　　接着可以让宝宝趴在床板上，双手不能压在身体下，要让宝宝的双手向前。然后妈妈可以走到宝宝的前面，用玩具吸引宝宝，让宝宝抬起头来。不过这个运动最好每半分钟休息一会，以免宝宝太累。

　　最后一个就是扩胸运动的，先让宝宝躺好在床板上，妈妈可以把自己的拇指分别让宝宝握在两个小手中，然后开始左右伸展，上下伸展，胸前交叉，再重复。记得动作一定要轻一下，以免宝宝受伤。

　　以上的这三个宝宝保健操都是适合2个月大的宝宝做的，刚刚满月的宝宝也可以适当做一下满月婴儿保健操，但是从时间上可以稍微缩短一点，再尝试慢慢增大宝宝运动量。