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五岁宝宝贫血吃什么食物呢

2016-12-29 09:00:0039健康网
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核心提示:五岁宝宝贫血吃什么食物?五岁宝宝贫血可以试试补红豆粥,红豆的营养高、功效多,可以补血、改善血循环、提高抗病力;牛肉粥也适合五岁宝宝贫血进食,牛肉不仅可以增强抗病力、滋养脾胃,还可以补充失血。五岁宝宝贫血还可以吃香菇炒猪肝。

  

  宝妈们一定要留意宝宝是否发生贫血,如果存在贫血现象,可以从饮食上进行补铁补血。那五岁宝宝贫血吃什么食物好呢?今天小编将介绍一些适合五岁宝宝补血的食物及菜谱,宝妈们都可以学习一下。

  宝宝贫血吃什么

  红豆的营养高、功效多,内含蛋白质、脂肪、糖类及维生素B族等。怕冷及面无血色的人应多吃红豆食品,可以补血、改善血循环、提高抗病力。红豆也适合宝宝补血。五岁宝宝贫血吃什么?可以试试补红豆粥。取五十克大米和十五克红小豆,少许红糖和糖桂花。红小豆和大米洗净。红小豆入锅加水煮熟,再放入大米煮沸,用小火煮黏稠。煲好的粥可以加点红糖,撒点糖桂花。

  牛肉内的蛋白质、脂肪及碳水化合等营养物质丰富,同时还富含铁锌,营养价值非常高。牛肉不仅可以增强抗病力、滋养脾胃,还可以补充失血。所以,五岁宝宝贫血可以吃点嫩牛肉。牛肉粥也适合五岁宝宝贫血进食。取二十克小白菜和牛肉,适量大米粥及植物油。小白菜切碎,牛肉剁泥。油烧热放入牛肉泥快速翻炒,快熟时放入小白菜炒熟,最后倒入大米粥中拌匀。

  五岁宝宝贫血吃什么?很多朋友不爱吃猪肝,可是猪肝内的营养物质也非常丰富,是一种理想的补血食物。其实,每一钟动物肝脏的含铁量都非常高,一克鸭肝含有23.1毫克铁,一克猪肝含有铁22.6毫克铁,而一克的鸡肝就含有12毫克的铁。铁是血红蛋白的重要部分,人体缺铁就很容易发生缺铁性贫血。

  适合五岁宝宝贫血的补血食谱还有香菇炒猪肝。辣妈们可以取三十克香菇和二百克新鲜猪肝,还要二十克黑木耳。香菇和黑木耳洗净泡胀。香菇切片,黑木耳撕成片。将肝洗净剔除筋膜后切片,用葱姜、料酒及淀粉搅匀。植物油六成热时,放入葱姜炒香,放入猪肝片大火翻炒后放入香菇片、木耳,加入鸡汤和各种调味料,小火煮沸即成。以上就是小编推荐的几款适合宝宝补血的食物了,辣妈们都学会了吗?

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