秋冬季女性养生小常识 秋冬季女性如何养生

2016-12-2939健康网
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  秋冬季节天气相对夏天来说会更加干燥,更多的细菌出来作怪,同时昼夜温差十分大,人体的抵抗力会开始下降,容易感染上一些疾病。而且多数女性朋友在秋冬季节会出现手脚冰冷的现象,所以这时候是非常需要养生的。那么秋冬季女性养生小常识一般都有哪些呢,小编来告诉你们。

  早睡早起。我们的身体都有着自己特有的生物钟,只有保证了规律的休息生活才能保证我们的肾脏得到最好的休息,进而才能保证身体的健康。秋冬季女性养生小常识最重要的就是要保持早睡早起,早晚比较寒冷的时候及时添上衣物,以免受到风寒。

  饮食规律。秋冬季节一般是比较干燥的,人也会变得比较燥。这个时候就不要食用过多的刺激性食物了,可以多吃点酸性食物。比如山楂、苹果、猕猴桃等等,能够帮助消化,促进人体的营养吸收;多吃姜可以暖身体之余,还可以保护好我们的肺。多吃蜂蜜、豆类食物也可以给身体你带来好处,有时间最好煮一些鸡汤。

  保持心情愉悦。其实身体很多的病症是由不好的情绪造成的,秋冬季节本来就是天气比较干燥的,这时候要更加保持心情愉悦,好的心情自然能带给你好的身体。

  坚持运动。无论是哪个季节,运动都是十分重要的。女性朋友们可以根据自己的个人爱好的时间安排运动项目,每天坚持运动1-2个小时,一方面可以培养规律的生活,一方面让身体出一下汗,将身体中的毒素排出体外,还可以强健脾肺。

  以上就是几个秋冬季女性养生小常识,当然有需要的朋友还可以咨询一下中医,抓几剂能够养生的药方,趁着秋冬养生最好的季节大补一下身体,将夏季所消耗的能量补充回来。

综合
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