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1岁半宝宝贫血吃什么好

2017-01-11 09:00:0039健康网
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核心提示:宝宝超过六个月大之后来自妈妈的铁质已经不能满足宝宝发育的需要,这个时候应该积极地添加辅食,辅食的添加一定要注意铁质的补充,一般来说动物性食物比植物性食物中的铁更加容易吸收,同时为了保证铁质的吸收最好是多吃一些维生素c含量比较丰富的食物,下面就说一下1岁半宝宝贫血吃什么好。

  

  一岁半的宝宝已经可是大量的进食辅食,这个年龄段的宝宝母乳的作用已经越来越小,主要的营养成分已经取决于辅食的添加,为了纠正贫血宝宝一方面需要增加铁的摄入量,一方面需要增加维生素c的摄入量,这样可以保证铁剂的吸收和利用,下面就说一下1岁半宝宝贫血吃什么好。

  一、动物肝脏

  动物肝脏中含有丰富的铁质,是防治缺铁性贫血的最佳食品,每100克猪肝中就含有25毫克的铁,而且动物性食品中的铁也比起植物性食品中的铁更加容易吸收,肝脏可以制作成肝泥等给婴幼儿食用,补铁效果是很好的。

  二、绿叶蔬菜

  绿叶蔬菜中的铁含量虽然并不是太多,但是绿叶蔬菜中含有比较丰富的维生素c,维生素c能够促进铁的吸收和利用,所以宝宝最好是多吃一些新鲜的蔬菜。

  三、各种瘦肉

  瘦肉中的铁含量并不是太多,但是瘦肉制作起来非常简单,而且小孩子也非常喜欢吃瘦肉,所以可以给小孩子多多地吃一些瘦肉。

  四、鸡蛋黄

  鸡蛋黄中含有的铁元素并不是太多,铁的吸收率也不是很高,但是鸡蛋是家庭必备的食品,原料容易得,而且存放也方便,是补铁的好食材。

  五、动物血液

  猪血、鸭血、鸡血中含有丰富的铁,铁的利用率保持在大约百分之十二左右,如果注意一下卫生,加工成血豆腐,对防治儿童缺铁性贫血具有非常好的效果。

  六、黄豆及其制品

  黄豆中含有的铁比较多,利用率也相对比较高,远远高于大米、白面中的铁的利用率,所以儿童贫血可以多吃一些黄豆以及豆制品。

  七、芝麻酱

  芝麻酱含有丰富的营养成分,是一种非常棒的儿童营养品,其中含有的铁比较多,钙、磷、蛋白质和脂肪的含量也不少,儿童非常喜欢。

  八、木耳和蘑菇

  木耳和蘑菇中含有的铁比较丰富,特别是木耳的铁含量非常多,自古以来就被认为是补血的好食品,蘑菇也是不错的补血食品,儿童贫血可以多吃一些。

  1岁半宝宝贫血吃什么好?上面介绍了八种可以起到非常不错的补血效果的食品,广大的家长可以给宝宝多吃一些上述食品,补血效果不错,而且营养也非常丰富哦。

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