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身体8项指标高坏处多到想不到!

2017-01-18 00:58:31凤凰网
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核心提示:“三高”就极易引起心脑血管疾病了,更何况是“八高”,你对“八高”有认识吗?今天,小编就帮大家简单的了解下这“八高”吧!

  016年12月,一位自称“八高”的年轻小伙子慕名从上海来到北京大学国际医院肾内科,经过张东亮副主任医师仔细了解病史,原来小伙子从事IT工作,还是单位骨干,平日常常起早贪黑、吃快餐食品,体检发现,肥胖、高血压、高血糖,血脂五项检查(总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、载脂蛋白a1、载脂蛋白b)全超标!这位患者戏称自己是“八高”!

  “三高”就极易引起心脑血管疾病了,更何况是“八高”,你对“八高”有认识吗?今天,小编就帮大家简单的了解下这“八高”吧!

  1

  高血糖

  空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为高血糖。

  近日,52岁李先生拿着一张高血糖的化验单到医院看病时,竟然被确诊为胰腺癌。血糖高明明是糖尿病,怎么会是胰腺癌?火箭军总医院副院长周丁华教授为大家做了解答:血糖变化是胰腺健康的“风向标”。血糖控制不好,会出现血糖忽高忽低的情况,排除饮食和药物原因外,这种忽高忽低的血糖极有可能预示着肿瘤的到来。而低血糖则可能预示着胰腺上另一种特殊肿瘤的发生。

  周丁华教授指出,胰腺癌与糖尿病同根同源。胰腺癌病人的首发症状可能就会表现为糖尿病,糖尿病合并胰腺癌的情况在胰腺癌患者里面并不少见,而且均是2型糖尿病。但几乎没有人因为高血糖去筛查诊断胰腺癌。

  糖尿病是中老年人群的常见疾病,究竟什么样的高血糖会与胰腺癌相关呢?

  1.糖尿病症状复发,口渴、多尿等症状突然加重;

  2.吃药也无法很好控制住血糖;

  3.55岁以上;

  4.突发糖尿病(特别是无家族史、55岁以上初发的糖尿病患者,3年内胰腺癌发生率较高。)

  满足以上四类高血糖人群的患者,与胰腺癌密切相关,必须引起高度重视。

  “糖尿病病史越长,发生胰腺癌的概率越高。糖尿病患者胰腺癌患病率比正常人高1.5-7倍。”周丁华教授说。长期高血糖状态对胰腺形成慢性刺激,可能导致胰腺细胞癌变。此外,糖尿病患者存在免疫功能调节紊乱,因免疫功能受损,免疫监视作用减弱,也易诱发恶性肿瘤。特别需要警惕的是,胰腺癌本身也可以通过破坏胰岛组织,释放细胞因子促进糖尿病的发生和发展。

  2

  高血压

  体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

  主动脉是从心脏出来一条大动脉,也是人体最粗大的主干血管,直接由心脏发出,承受来自心脏泵血的强大压力,内部的血流量巨大。

  主动脉夹层系指由各种原因造成的主动脉壁内层破裂,血流进入主动脉壁内,导致血管壁分层,剥离的内膜片分隔形成动脉瘤,这个动脉瘤如同一个气球,进入的血液越多,气球越大,最后破裂导致患者死亡。

  梅州市人民医院心脏大血管科副主任医师欧斌介绍说,主动脉夹层如果没有及时治理,3%的患者会出现猝死,48小时死亡率约占50%,一周内死亡率高达60%-70%!

  而主动脉夹层的发病有时间性和季节性,当天气转寒,气温骤降时,平时患有高血压又突发剧烈胸痛,最好立即到医院检查,以排除主动脉夹层的隐患。主动脉夹层发病最开始的症状多为突然性发生的撕裂样、刀割样疼痛;有的病人疼痛部位呈游走性,由起始处移向其他部位走行;有的病人疼痛自发生后一直持续到死亡。

  控制血压,预防主动脉夹层是关键。

  据不完全统计,在我国主动脉夹层常见的发病年龄在40-70岁,男性发病率比女性高,并且主动脉夹层的发病近年来有年轻化的趋势。高血压是主动脉夹层的首要危险因素。80%-90%的主动脉夹层患者伴有高血压病史,且大都在10年以上。

  据了解,高血压患者倘若没有接受正规的诊断及药物治疗,在血压明显上升、生气劳累的时候,容易诱发主动脉夹层。

  这些患者发病时,会突然感到胸痛、背痛或腹痛,难以忍受的撕裂样疼痛,吃普通的止痛药一般无法止痛。其他主要危险因素包括家族遗传性主动脉病史、主动脉瓣疾病、妊娠、吸烟、创伤和使用毒品等。

  “几乎所有的主动脉夹层患者都存在高血压控制不良现象。换句话说,高血压的控制对于主动脉夹层的预防、治疗、预后有全面的影响。”梅州市人民医院心脏大血管科副主任医师欧斌强调,控制血压是预防主动脉夹层的关键,同时要合理膳食、适量运动、控制体重、戒烟戒酒、注意休息、按时服药。

  3

  高脂血症

  血浆总胆固醇浓度>5.17mmol/L(200mg)可定为高胆固醇血症,血浆甘油三酯浓度>2.3mmol/L(200mg)为高三酰甘油血症,低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)浓度>3.37mmol/L(130mg),高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)<1.04mmol/L(40mg),为低高密度脂蛋白血症,还有血清胆固醇、甘油三酯均升高的混合型高脂血症。

  判断血脂高不高,

  身体有三个反馈信号。

  ○间歇性腹痛:如果肚子发出隐隐阵痛,尤其是吃过饭之后,这很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。

  ○腿部易抽筋:抽筋,除了缺钙、着凉外,还有可能是血脂太高引起的。当身体里的胆固醇出现代谢异常,聚集在肌肉之中,引发肌肉收缩,进而导致抽筋的产生。另一方面,高血脂会导致血管变窄,血液循环无法得到畅通,也会使得肢体局部因为缺血而疼痛、抽筋。

  ○总是犯困:现在大部分人一上班就会觉得自己犯困,当然了很大一部分是劳累没有休息好导致的,但是还有一部分是高血脂阻碍血液流通,而血液有一个重要的功效就是携带氧气。当你的血脂较高时,供给给大脑的氧气就会减少,大脑缺氧了,就会犯困打哈欠,而这种短暂的犯困也是大脑自我保护的行为。

  4

  高尿酸血症

  是指在正常嘌呤饮食状态下,非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L,女性高于360μmol/L,即称为高尿酸血症。

  尿酸高的人不一定都是痛风,

  只有10%左右才可能是痛风。

  北京协和医院风湿免疫科主任曾小峰教授认为,如果以尿酸高为标准诊断痛风,不少患者会被误诊为痛风。尿酸高的人不一定都是痛风,其中只有10%左右才可能是痛风。曾小峰也提醒大家,如果有症状应尽早到正规医院就诊检查,明确到底是不是痛风。

  痛风是炎性关节炎中最常见一种,起病迅速,伴随关节肿胀发热,且常夜间发作,疼痛难忍。如果不能及时或者正规的治疗,将来会导致关节的破坏、残疾,更严重的是一部分病人会出现肾功能衰竭,因为尿酸可以沉积在肾脏里。

  痛风病人绝大部分都有代谢综合征,所以往往又合并有心血管方面的疾病,使病情更加复杂。但很多患者在治疗过程中仍然存在诸多误区,导致痛风发作持续时间和病情越来越严重。

  误区一:不把高尿酸、痛风当回事。长期高尿酸会导致关节侵蚀、肾脏损伤甚至肾衰竭等。

  误区二:不重视复查,而定期复查能及时发现病情变化。

  误区三:痛时就吃点止痛药,不痛时就不管。

  误区四:只吃药,不调整生活方式。

  误区五:购买痛风神药瞎治痛风。有些虽表面上抑制了疼痛却未将尿酸排出体外,造成尿酸不断增加最终病情爆发性发作。

  尿酸偏高最容易伤及四个部位

  ○关节易痛风:血液中尿酸长期升高,会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织,脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。如果关节炎反复发作,就有可能形成痛风石,导致关节畸形,甚至不能行走、持物。

  ○潜伏的“肾脏杀手”:南昌大学第二附属医院肾脏内科主任医师胡欣表示,长期患有高尿血酸症的病人很可能发展为慢性的肾脏损伤、肾脏形态异常、肾功能下降,甚至衰竭。

  ○加重心血管疾病:高尿酸血症若不积极控制、治疗,还会促使或加重动脉硬化,引发心血管疾病。研究显示,痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。

  5

  高血液粘稠度

  是以血液粘稠度增高为主要表现的病理综合征,血液粘稠度增高后,血液阻力加大、流动缓慢致组织血液灌注量显著减少,而使心脑等器官产生缺血、缺氧的一系列表现,如胸闷、胸痛、头痛、眩晕、耳鸣、视觉障碍、四肢麻木、肿胀等,严重者形成血栓!

  高粘稠血症与不健康生活方式有关,

  只要规律饮食、健康生活,大都可无药自愈。

  血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症,中老年人易患,可经血液流变学检查确诊。很多人往往把血液粘稠和高血脂混为一谈,但其实不是一回事。血稠程度受多种因素影响,诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间和气候等。所以对一个人来说,他的血稠程度不是一成不变的,而是永远处于时高时低的动态变化之中。

  血液黏度增高、红细胞容易集聚,毛细血管堵塞,致使心、脑血管缺血缺氧,表现相应的症状,如脑缺血多有头晕脑涨、发困嗜睡或失眠多梦;眼缺血多有阵发性视物模糊;心缺血多有心悸胸闷,恶心欲吐等症状。如果中老年朋友有上述症状,而又没有明确的心脑血管病史,就应当及时就医。

  血液粘稠过高要做哪些检查呢?血液流变学检查是必不可少的,除此之外还要进行血压、血脂、血糖的检查,因为这些都是心脑血管病的主要危险因素。经过这些检查之后,就可以准确判断血稠了。绝大部分血稠都与不健康的生活方式有关,只要健康生活规律饮食,大都可以无药自愈。

  6

  超重肥胖

  用体重指数(BMI)( 体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)的平方)来评价:18.5-23.9 为正常范围,≥24 为超重;≥28 为肥胖。

  间接导致肥胖的5个原因

  肥胖跟耳朵有关吗?

  在我们的中耳部分,有一段味觉神经,感染后会损伤它,其结果是味蕾对甜食和油腻的食物变得不再敏感。这会使你在选择食物的时候多一点点热量,日积月累就会让你变得不再苗条。

  所以,如果你曾经患过中耳炎,就要格外注意食物的味道和原料,尽量用水果代替糖果,用橄榄油代替黄油,为自己制定更加健康的食谱。

  脂肪细胞的数量是一定的吗?

  不是。有些人天生就比别人有更多的脂肪细胞,甚至要多一倍,而且这样的人不在少数。这些人从2岁开始身体里就会出现比别人多的脂肪细胞,直到青春期才稳定下来。但别担心,虽然这些人减掉体重也不能改变脂肪细胞的数量,但他们完全可以通过运动控制细胞中的脂肪含量,从而维持体型。而那些脂肪细胞少的人,如果肥胖,脂肪会在细胞中形成过度堆积,很容易引起并发症。

  会。只要体重增加超过5公斤,你的脂肪细胞在新陈代谢功能上就会发生变化,使得燃烧脂肪更加困难。这会让你陷入一个恶性循环:增加的脂肪越多,减掉它们的困难也就越大。怎样才能重新加快新陈代谢的速度呢?规律的体育锻炼是你的不二法门。

  孕妈妈的饮食不当会增加宝宝以后发胖的几率吗?

  会。就像尼古丁和酒精一样,不健康的饮食也会影响子宫里的宝宝。妈妈摄入过量的糖分和脂肪,会造成大量葡萄糖和脂肪酸颗粒漂浮在子宫周围,影响宝宝正在形成的代谢系统和控制食欲的神经系统,这样的宝宝日后更容易遭遇肥胖困扰。因此准妈妈要注意了,怀孕期间一定要注意你的饮食,否则你的宝宝将来可能会成为一个命中注定的胖子。

  可以。自由基的可恶之处不仅是带来皱纹,它还会让你看起来更胖。这是因为,自由基能够破坏产生饱足感的细胞,当你吃东西它就会出现,当你狼吞虎咽地吃炸薯条时,它尤为活跃。于是你的饱足感越来越弱,食欲越来越好,最终导致你的身材被破坏。怎样对抗自由基?色彩鲜艳的水果和蔬菜中含有大量的抗氧化剂,让它们帮你赶走讨厌的自由基吧。

  7

  脂肪肝

  是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,正常人的肝内总脂肪量,约占肝重的5%,脂肪量超过5%为轻度脂肪肝,超过10%为中度脂肪肝,超过25%为重度脂肪肝。在一种肝病每天半小时就能治!文中详细的介绍了脂肪肝的治疗(点击标题即可阅读)。

  脂肪肝最爱“黏上”4类人。

  第一,肥胖的人。有研究表明,BMI超过28的人群中,有脂肪肝的人占了60%的比例,而BMI超过40的人群中,脂肪肝的发生率竟高达90%。这项研究表明,肥胖与脂肪肝两者之间有着密切的联系。这主要是因为人体脂类物质过多时,肝脏中的载脂蛋白无法将全部脂质结合起来,导致剩下的脂质沉积在肝细胞中,久而久之,就容易形成脂肪肝。

  第二,经常喝酒的人。有研究表示,长期喝酒的人群中,有75%以上的人存在脂肪浸润的情况,另外,每天喝酒过多的人,发生酒精性脂肪肝的概率比不喝酒的人高达5—25倍。这主要是因为酒精会妨碍肝脏对脂肪酸的分解,导致脂肪酸堆积,长期以往,就容易诱发酒精性脂肪肝。

  第三,营养不良的人。营养不良容易使人体蛋白质缺乏,而由于蛋白质能形成载脂蛋白(载脂蛋白能使脂类物质变成脂蛋白进入血液),一旦蛋白质减少,脂类物质就容易沉积在肝细胞中,久而久之就容易引发脂肪肝。

  第四,经常饥饿的人。经常饥饿容易使身体的血糖降低,而血糖一旦降低,大脑会发号施令将肝组织中的脂肪酸调入到血液中去“伪装”一下血糖,这样一来,血液中游离的脂肪酸就会升高,久而久之,就容易形成脂肪肝。

  8

  高体脂率

  男正常体脂率约在10-20%之间,女约在17-30%之间,女性超过50岁,男性超过55岁,每5岁,体脂百分比标准值可上调2%-3%。男性体脂>25%,女性体脂>33%是诊断为肥胖的标准。

  体脂率与寿命息息相关。

  “体脂率高,就意味着一个人体内藏着更多脂肪。在超过一定比值后,体内脂肪比重越高,肯定越不健康。至于那些体重指数正常而体脂超标的人,我们有时候会通俗称之为‘隐性肥胖’。”江苏省人民医院营养科主任李群教授说。

  李群说,在同样的体重指数下,体脂率更高的人,意味着体内脂肪囤积越多,这显然会对代谢、循环系统带来负面影响,增加各类代谢综合征、心脑血管病的风险,并影响到当事人的健康甚至寿命。

  想要健康长寿只有这么吃了!

  “无论是否需要减肥降脂,足量的蛋白质摄入是一定要保证的,尤其越是老年人,越要保证蛋白质的摄入量,特别是优质蛋白的摄入量。”李群说。常见食物:鱼、瘦肉、牛奶、蛋类、豆类及豆制品都是理想的优质蛋白来源。

  “我们会建议人们吃肉,只是不要过量,一天保证在2-3两的精瘦肉就可以了。一般一天保证吃两顿,每顿达到平铺一个掌心的量就可以了。”李群说,除此以外可以保证每天1瓶奶、1个蛋,当然,根据个人健康情况可选择低脂奶、脱脂奶或酸奶;对牛奶不耐受的老人,也可以选择豆浆等替代品,平时还可以多吃些豆制品,这样脂肪和总能量摄入能得到控制,同时优质蛋白的摄入量也足够,不至于出现营养过剩或者缺乏的情况。

  特别要注意的是,即便你吃了足够多的优质蛋白,如果不进行有效的运动训练,那么它们也更可能变成肥肉而不是肌肉。要将摄入的蛋白质有效转化为肌肉,一定需要科学的运动支持。

  “首先是基础的有氧训练,比如每天30分钟的快走,老年人也可以多跳跳广场舞,这对于提高运动协调性、平衡能力有很大帮助,而且运动量也适宜。”李群说,在保证有氧运动的基础上,最好在专业康复医师或者健身教练的指导下,进行一些能够增强肌肉的专业训练,这样才能让肌肉得到有效刺激,快速增量。

  但由于这些运动大都比较专业,所以千万不要自己盲目进行,尤其是老年人更要量力而行,以免发生意外。

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张东亮副主任医师 北京大学国际医院  肾脏内科

掌握肾内科各种常见及疑难疾病的诊疗方法以及肾脏穿刺活检、深静脉插管、腹膜透析插管等技术,致力于慢性肾脏病和血液净化治疗。擅长组织实施基础及临床研究,通过GCP培训并组织实施多项国际多中心临床研究。主持实施3项在ClinicalTrail申请注册的RCT研究。

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