男人补肾 你知道哪些方法呢

　　 补肾已成为众多男性的一大烦事。每一位男性都希望自己可以威猛强壮，但日益繁重的工作压力及生活重担，常常压得你喘不过气来，最终走上肾虚之路。男人补肾，其实方法各异，效果也因人而异。今天这几个男人补肾方法，简单随性，随时随地都可以进行。

　　 男人补肾

　　 每天擦丹田可以帮助男人补肾。丹田也就是大家熟知的下丹田了，丹田和我们的生命活动最为密切，按摩这个位置不仅可以健脾益气，还可以柔肝补肾。男性可以将两手搓热，用右边的手掌心捂住右边的耻骨结节，然后在正中2寸“气冲”位置，让左手掌心按照大肠蠕动的方向绕着你的肚脐，画圆周按揉。

　　 男人补肾方法还有每天鸣天鼓，鸣天鼓指的是心肾相交法，其实我们的后脑勺就是天鼓了。而鸣天鼓的时候需要用到两个穴位，分别为听闻穴和劳宫穴。劳宫穴就是手掌心，把它贴住耳孔，手搭在后脑勺，食指放置在中指上，往下一弹，使劲压住你的听闻穴，再弹拨你的后脑壳，来回几次后放松，此时耳朵会变得特别清爽。经常鸣天鼓不仅可以补肾，还可以保护耳朵。

　　 男性朋友在夜晚9点泡脚最能护肾。脚底是全身经络的汇聚位置，散布了60多个穴位，还有各种脏器的反射区。泡脚可以舒经活络，改善血循环。众所周知，泡脚益处多，但很少人了解，不同时间泡脚，养生功效其实略有差异。而男人补肾护肾，最好要在夜晚9点左右来泡脚，可以达到最佳效果。

　　 男性每天做缩肛运动也可以补肾养肾。练习时要放松全身，保持呼吸自然，呼气缩肛，吸气放松，反复练习30遍左右。这种缩肛运动简单方便，不受时间或场所的制约，只要有时间就可以练习缩肛，每次可以进行5分钟左右。但要记住频率不能过快。男人补肾时经常主动缩肛门，可以按摩前列腺，促进前列腺血液循环的同时，还可以疏通前列腺管，排出毒素和细菌。不仅可以满足你的补肾愿望，更可以避免前列腺疾病。