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给男人补肾的食物有什么

2017-01-21 09:00:0039健康网
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核心提示:肾虚的男人经常会出现腰膝酸软、头晕失眠、注意力不集中、四肢乏力、性功能下降、阳痿早泄等肾虚症状,这些症状如果得不到及时改善的话,会引发多种不良后果。建议肾虚的男人在平时吃一些补肾食物,效果不错。那么,给男人补肾的食物有哪些呢?

  

   肾虚的男人经常会出现腰膝酸软、头晕失眠、注意力不集中、四肢乏力、性功能下降、阳痿早泄等肾虚症状,这些症状如果得不到及时改善的话,会引发多种不良后果。建议肾虚的男人在平时吃一些补肾食物,效果不错。那么,给男人补肾的食物有哪些呢?

   给男人补肾的食物

   1、山药

   山药具有健脾补肾的功效,非常适合需要补肾的男人食用,山药的做法比较多,常见的有拔丝山药、山药炒肉片、山药炖鸡、山药排骨汤等,需要补肾的朋友不妨试试看。

   2、枸杞

   枸杞是一种常见的中药材,很多人都喜欢用枸杞泡茶喝,具有滋补肝肾、明目等功效。枸杞除了泡茶喝以外,还可以用来煲汤,补肾效果也是比较好的。

   3、羊肉

   羊肉是一种常见的肉类,适合在秋冬季节食用,具有较好的补肾效果。因此,建议需要补肾的男性朋友在秋冬季节多吃些羊肉,可以帮你远离肾虚。

   4、桑葚

   桑葚是长在桑树上的一种果实,具有滋阴补肾的效果。建议在桑葚的上市时节生吃桑葚,就可以起到较好的补肾效果。其它季节的话,可以吃桑葚膏、桑葚干,补肾效果也是不错的。

   给男人补肾的食物有哪些呢?其实,很多食物都具有补肾的作用,也适合男性朋友食用,比如上面介绍的这四种食物,补肾效果不错,建议男性朋友长期食用,能有效的改善肾虚症状。除此之外,也可以通过按摩腰部、泡脚等方法,来达到补肾的目的。

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做一些自我按摩腰部的活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

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