春困形成的原因和解决缓解方法 春困怎么解决

阳春三月正是莺飞草长和万物复苏的时候，但是人类却有着春困这样一个跟季节看起来是截然相反的现象。科学的来说春困其实对于人们来说并不是一种疾病，而是人体自行的调整的一种方式。这里我们就来详细的了解春困形成的原因和缓解春困的一些方式方法。

春困原因一：生物钟的紊乱

有一种理论说生物钟的紊乱是导致春困的原因之一。我们都知道生物钟控制着我们人体生命活动的一些内在规律，而春天的时候光照时间和温度升高会打乱人体的生物钟，最直接的影响就是造成人的睡眠质量和睡眠时间都会发生改变。

春困原因二：大脑供氧不足

人体的汗腺、毛孔、血管都随着春天的温度升高而逐渐的舒张起来，这样就会加快新陈代谢和增多血液的供应以及加大耗氧量，所以供给大脑的氧气就相对的会有一些减少，直接的影响就是对大脑的神经中枢有抑制作用。反应迟钝、注意力不集中、昏沉欲睡就是抑制神经后的最明显现象，也就是我们经常说的春困现象了。这就像有时候我们的网速不好的时候会出现卡顿延迟现象一样。

春困原因三：人体的自我修整

我们都知道在春天到来之前，严寒的冬天对于能量的损耗是十分巨大的。因此要在春天这个温暖的季节好好的储存能量用来迎接夏天的挑战。总的来说春困其实就是一种人体的自我修整和自我恢复。是一个补充能量和储存能量的一种很好的方式。

了解了春困形成的原因，是时候来看看怎么解决春困这一个现象了。对于缓解春困这样一个现象很多专家都认为首先就是要保持充足的睡眠时间和做到早睡早起的这样一个良好生活习惯；其次就是要多进行一些户外的活动和呼吸新鲜的空气，节假日应该要做一些爬山、野炊等春游活动；再次就是要多食用新鲜的蔬菜水果，尽量不要食用或者少食用油炸类的和含脂肪高的食物；最后就是要多喝水和保持愉快的心情，保证正常的新陈代谢活动能够有序和平稳的进行。

春困其实是一种人体为了补充能量和储存能量的自我修整的一种方式，我们一定要科学的合理的面对春困这样一个现象。

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