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冬天炖汤养生食谱化瘀排毒 排毒美容的食疗有哪些

2017-02-1739健康网
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核心提示: 排毒,“毒”按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。毒素排不出去就会便秘、腹胀、烦躁、长痘痘等现象,相信大多女性就讨厌的就是脸上出痘痘影响美观吧!排毒的关键是要清除毒素,想要彻底排除就要在饮食、生活规律、运动以及心态这些方面多做努力,那冬天炖汤养生食谱化瘀排毒又有哪些呢? 

  

  排毒,“毒”按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。毒素排不出去就会便秘、腹胀、烦躁、长痘痘等现象,相信大多女性就讨厌的就是脸上出痘痘影响美观吧!排毒的关键是要清除毒素,想要彻底排除就要在饮食、生活规律、运动以及心态这些方面多做努力,那冬天炖汤养生食谱化瘀排毒又有哪些呢?

  想要排毒首先就是要多做运动,多出汗。最典型的就是高温瑜珈了,流汗和排毒合二为一,还有很好的减肥效果。排毒最好的方法就是要出汗,运动是最佳的选择之一,在运动前后要多喝水,借着排尿来排排毒,在运动时候不要猛烈运动,刚刚出了汗,很多人都想去冲个澡,在这里,小编要特别提醒的是运动之后等汗擦干以后再去洗澡或者清洗。在家里可以每天至少快走30分钟,做一套健身操,这样可以促进新陈代谢。除了运动排毒还有刮痧、按摩排毒,刮痧就是用工具在人身上特定的学位进行反复的刮,使皮肤毛细血管扩张,加速新陈代谢,尽快将体内毒素排除;按摩是促进血液循环与淋巴循环,这个方法有一定的局限性,只是对淋巴系统的排毒,如果是肠胃方面的话不能起到很好的作用。

  冬天炖汤养生食谱化瘀排毒作用,除了以上的方法,食物也是最好的排毒方式,大概也是大家最喜欢的方法。接下来小编给大家介绍几款冬天养生汤。1.冬瓜煲汤。冬瓜在冬季是常见的一种食物,价格也很便宜。制作方法:冬瓜去皮切块;将光鸭洗干净待用;在锅里盛油,但油热后将鸭放进锅里炸快熟后捞出。最后将鸭、冬瓜、姜、葱、米放入盛水的锅里,大火烧开后加盐,再用小火煲至食物熟烂后即可。

  2.牛棒骨菌菇汤:将棒骨洗干净后放入热水中焯一下,在准备适量的菌类,洗干净切块备用;锅里倒油等到油热后将葱段、姜片、花椒放入炒一分钟后,加入适量的水,烧开后加入牛棒骨,等到牛棒骨快熟,放入准备好的菌类,盖上锅盖煲一个小时左右,最后放适量盐即可。

  冬季就要来临了,在寒冷的冬天你还在为脸上的痘痘,体内的毒素在烦恼吗?冬天炖汤养生食谱化瘀排毒的作用,试试小编的建议,长期坚持下来,相信你会越来越美的。

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