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这些流行性感冒预防措施你应该要知道

2017-03-01 08:58:4139健康网
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核心提示:什么是流行性感冒?大家都应该再熟悉不过了,它是由流感病毒引起的呼吸道传染病。流行性感冒都有哪些明显的症状?常见表现为畏寒怕冷、身体轻微发热、脑袋昏沉、四肢乏力酸痛等,最让人难受的莫过于鼻塞还流鼻涕,咽喉疼痛打喷嚏。这时候你就需要知道一些预防流行性感冒的措施啦!

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流行性感冒的预防措施有哪些?如果你不是很清楚,那么这里会有你想知道的答案。

1、要风度也要温度,就是让你添衣防寒。冬至过后、春天到来之际都是流行性感冒的多发期,当人体处于受凉的环境,极容易因抵抗力下降使得病原体有机可乘。

2、保持室内空气流通。细菌和病毒喜欢在昏暗潮湿的环境中生长,所以需要给房间开开暖气或者通通风,以达到杀菌除菌的目的。

3、远离病源。流行性感冒病毒多借由喷嚏和咳嗽通过空气传播,因此要与感冒患者保持一定的距离,如果实在没办法远离,可以建议对方或者个自己配一个口罩。

4、注重个人卫生。感冒盛行时,记得勤于用肥皂洗洗手,身上衣物也要经常换下来清洗晾晒,这样才能更好减少与病菌的接触。

5、睡前泡泡脚。充足的睡眠可以消除人体一整天的疲劳,有利调节人体各项机能,而睡前泡泡脚,能舒缓足部疲累感,使人快速进入睡眠的放松状态。

6、补充身体营养。多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,适量摄入高蛋白食物,如苹果、梨子、葡萄、鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等,对于提高人体抵抗流行性感冒病毒的力量非常见效。

7、加强锻炼是流行性感冒预防措施中最有效的。好的体魄是抵御一切疾病的第一道防线,经常去户外呼吸呼吸清新的空气,增加一些体育锻炼,是强化体魄最好的办法。即便你没有太多的时间参加户外的运动,室内运动也能有很好的效果,如瑜伽、体操或者舞蹈,都是十分恰当的选择。

关于流行性感冒预防措施的方法还有很多,但重要的部分上面已经说得很详细了,只要做法得当,就能轻松远离流行性感冒。

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赵曙光副主任医师 太和县人民医院  急诊医学科

副主任医师,急诊医学科主任,胸痛中心行政总监。毕业于安徽医科大学,先后在安徽医科大学第一附属医院、南京大学医学院附属鼓楼医院、大连医科大学第二附属医院、蚌埠医学院第一附属医院学习深造。历任呼吸科主治医师、重症医学科副主任、急诊医学科主任,擅长呼吸困难综合救治、创伤性/或非创伤性急症出血的微创介入治疗、急性中毒一体化救治等。主持急性呼吸困难的综合救治、急性高血压脑出血的微创治疗、各种中毒的血液净化治疗等市级技术创新项目,并在国家级核心期刊发表相关研究成果。

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