孩子气血不足吃什么 家长们要了解

从中医上来看，气是构成人体最根本的物质，也是维持人体生命活动的基本物质。而血具有滋润和营养全身的功效，也是神经活动的基本物质。但是，在生活中很多人都会出现气血较少的情况，甚至还有孩子也会出现这些情况。那么到底孩子气血不足吃什么呢？在生活中要怎么补充气血呢？

孩子气血不足吃什么

1、红枣

大多数人会认为，红枣是女性朋友进行补血和补气的最佳食材，其实儿童也可以红枣来补气血。在生活中，不管是用红枣煮汤还是生吃都可以起到良好的效果。平常孩子要是经常吃红枣，可以令孩子的气血充足。

2、山楂

其次，儿童在补气血的过程中，还可以适当的吃一些山楂。因为山楂能够起到化食消积和顺气活血的作用。同时，山楂的食用方法非常多，比如生吃和熟吃以及泡水等，各种的方法都十分有效。但是，千万不能够吃太多。

3、莲藕

虽然莲藕是生活中特别常见的一种食物，但是它对人体有很多的好处。不但能够起到通气的作用，还能够达到养心安神，也是一种能够顺气的佳品。所以，气血不好的孩子可以多吃一些莲藕。

4、多吃补血的食物

另外，孩子还要多吃一些具有补血功效的食物，其中包括花生衣、猪肝，尽量多吃一些水果和新鲜蔬菜，尤其维生素C含量比较高的食物，这样能够让食物里面的铁得到更好的吸收。

阅读完上文，相信大家都已经了解到孩子气血不足吃什么的方法。除此之外，孩子出现气血不足很有可能是因为一些不良的饮食习惯而引起的，比如挑食和偏食等。同时还要让孩子坚持进行身体锻炼，这样也能够起到调理人体气血不足的作用。

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