春季如何养胃

春天已经来了，我们身体各方面的机能经过一冬的蛰伏也逐渐变得活跃起来，特别是胃功能也变得越来越活跃，但是不要因此就在饮食上不注意，吃一些比较冷的，比较凉的，或者是对胃部不好的食物，春天来了，也需要我们更加注意胃部的健康，积极做到养胃才好。下面就介绍一下春季如何养胃。

学会调节自己的情绪

人的心情不好，总是动气就会导致身体各个器官受到情绪的影响而产生问题，比如肝气不舒就容易导致大脑皮层功能失调，严重影响到人的食欲，影响到人体的胃功能，导致胃液的分泌和胃部的蠕动减弱，所以人春天养胃一定要学会调节好自己的情绪，这样才可以保证胃部的健康。

经常对胃部进行必要的按摩

如果想要减轻肠胃的负担可以用大拇指对胃部进行按摩，可以用手指用力按揉胃部，坚持两分钟就可以。可以通过一些运动对胃部进行按摩，促进胃蠕动，减轻便秘症状。可以将左右腿依次抬高，与床面呈现出45度角，保持三秒钟之后再放下，这样重复十余次。

戒烟酒不要吃刺激性食物

在饮食上一定要特别注意保证三餐的定时、定量，不要吃太冷、太热、太硬等食物，也不要让自己的胃部过于的饥饿，也不要过于的饱胀，饮食上最好是保持清淡，少吃那些经过腌渍的食物和辛辣刺激性的食物，烟酒、浓茶、咖啡等也一定要避免。

春天是发散的季节，这时候一定要少吃那些酸的东西，多吃一些甜食，这样有利于胃部的健康。

不可过分强调少食多餐

很多人都认为胃溃疡患者最好是少食多餐，其实这是一种错误的认识，少食多餐的话会使得肠胃始终处于一种工作状态，导致胃部蠕动增加，使得胃部始终处于一种运动状态，增加胃黏膜的摩擦，不利于胃溃疡患者的康复，所以对于胃溃疡患者来说少食多餐并不科学。

春季如何养胃？上面介绍了春季养胃应该注意的一些问题，胃部不好的朋友一定要特别注意这些问题，做到科学养胃。

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