儿童养生粥有哪些

随着季节的变换，很多孩子容易感冒发烧。虽然时代发展得很快，很多家庭都奔向了小康家庭，但是也越来越多人是处于一种亚健康状态的。现在很多成年人对养生也是越加重视了，许多宝妈也在寻找儿童养生粥，那么儿童养生粥有哪些呢？

儿童养生粥推荐一：小米南瓜粥

小米南瓜粥是一种非常健康传统的儿童养生粥。南瓜含有南瓜多糖，可以起到增强免疫力的功效，同时还含有类胡萝卜素，可以促进人体发育。小米含有丰富的维生素、碳水化合物、胡萝卜素以及氨基酸等高营养物质。既可以健胃消食，还能有效地调节睡眠，对于胃肠不好和睡眠差的小孩有很好的效果。小米南瓜粥是儿童养生的首选。

儿童养生粥推荐二：百合粥

百合粥是一道做法简单的药膳粥，只需要将百合和米一起熬成粥，再加入适量的糖就可以食用了。百合含有钙、蛋白质以及碳水化合物等营养物质，具有清心安神、止咳润肺的功效。所以百合粥对男女老少都有很好的养生作用。

儿童养生粥推荐三：山药粳米粥

山药粳米粥是健脾养胃、养颜美容的佳品。山药含有维生素C、淀粉、氨基酸以及蛋白质等营养物质，具有很好的增强免疫力、养胃健脾、延缓衰老等功效。粳米既可以促进血液循环，还能提高人体的免疫力。所以山药和粳米一起熬成粥，可以很好地增强免疫力、健脾养胃，是最佳的儿童养生粥。

孩子健康成长，父母才能快乐陪伴。孩子正处于发育期，在饮食上需要充足的营养摄入，同时在心灵上也需要家人的陪伴。以上为大家推荐的三种儿童养生粥，是非常适合给孩子补充充足的营养物质，希望能够帮到各位宝妈。

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